Октомври 21, 2020

Детска диета на 1-3 години: правилните правила и хранителни навици

Той бавно, но сигурно приема разнообразна диета, която изглежда все повече и повече като тази на баща и майка. Това е "голям"! Той започва да открива нови вкусове, нови вкусове ... но вниманието му хранителни нужди остават важни. Точката на хранене на задника ти между една и три години. Четири различни ястия, но винаги адаптирани към възрастта и теглото му. Хранителните храни осигуряват витамини, минерали и незаменими мастни киселини.

С първите си зъби детето вече може да дъвче малки парченца. Важно е обаче смесването и нарязването на малки парчета от определени храни. Плодовете, зеленчуците, месото и рибата трябва да се смесват, докато навършат две години. Неговата лъжица започва да е срамежлива, а храната завършва редовно на пода, както в устата, но с времето детето ще развие уменията си и ще може да се храни самостоятелно. От две годишна възраст вашето дете става все по-независимо. Малките парчета заместват смесените.

Кое е най-важното ядене?

Закуската трябва да бъде балансирана! Това ястие трябва да варира в избора на храна. Тя може да включва мляко, млечни продукти (кисело мляко, извара), хляб, зърнени храни, сирене, плодове, компот ... Списъкът не е изчерпателен. На сутринта лека закуска винаги е хубава: кисело мляко, шунка, плодове. От друга страна, мазнините и храните, които са твърде сладки (бонбони, бонбони, сладкиши ...) не са от съществено значение.

И обяд!

Можете да му предложите сурови зеленчуци, протеини (месо, риба, яйца). Най-добре е да не добавяте мазнини по време на готвене. Нишесте или варени зеленчуци, последвани от пудра от сирене, плодове или мляко, могат да завършат това хранене. Благодарение на предястията, вашето дете ще може да открие храни, които не винаги са популярни сред най-младите като настъргани моркови или салата. Ако нямате достатъчно идеи, за да съставите тези менюта, на ваше разположение са няколко кухненски книги.

Снекът

Тя трябва да се променя според дните и навиците. От друга страна, тя трябва да съдържа храна на млечна основа, плод и защо не хляб и шоколад.

вечеря

Що се отнася до родителите, тя не трябва да бъде сърдечна, прекалено тежка: супа от зеленчуци, месо на скара или риба, зелени зеленчуци или нишестени храни. До тригодишна възраст е необходима само една порция месо на ден. Вечерта, детето не се нуждае от сирене, освен ако протестите са били лошо разпределени през деня. За да завършите храненето, ще бъде оценен плод, компот, торта или сладолед. Може ли да яде хляб? Разбира се, но в разумни количества.

Водата е много важна и млякото на растежа (две бебешки шишета мляко за кърмачета 250 мл.) е необходимо за детето до три години.

Храни не се препоръчват

В първите месеци от живота му, бебе трябва да избягвате яденето на картофи, чипс, колбаси, кетчуп или майонеза. Съдовете също са обезкуражени. Що се отнася до солта, тя не е необходима за малки деца. Бързите захари, открити в сладкиши или сладки напитки, не са от съществено значение. Що се отнася до храненето между храненията, то трябва да бъде забранено. В обобщение, детето трябва да се научи да вкусва различни храни и храна, която трябва да бъде балансирана. Ако имате съмнения, винаги е най-добре да потърсите съвет от Вашия лекар или педиатър.



Съвети за хранене на дете от 1 до 3 години (Октомври 2020)