- 3 кг за 1 седмица с Валери Орсони (ден 1), рецептата за отслабване на деня
Валери Орсони, треньорът на знаменитостта, ви дава рецептата тънкост на деня. На печката!
съставки
? 3 средни патладжана
? 2 скилидки чесън
? 3 супени лъжици зехтин
? По избор: 5 филета от аншоа
? Сокът от лимон
? Сол според вашите вкусове
стъпки
1. Направете дупки в патладжана с вилица.
2. Покрийте ги с маслинено масло с четка и ги нарежете на половина по дължина.
3. Сложете ги в съда за печене.
4. Печете 15 минути при 240 ° С.
5. След охлаждане изстържете пулпата с лъжица (избягвайте стърженето на кожата, тъй като това ще даде на бабагануша ви горчив вкус).
6. Източете пулпата 30 минути.
7. Поставете изцедената пулпа в машината.
8. Добавете лимонов сок, филе от аншоа (ако желаете), чесън, зехтин и сол.
9. Разбъркайте.
10. Сервирайте студено с пълнозърнест хляб на средна източна плоча с хумус и маслини!
