Март 29, 2024

- 3 кг за 1 седмица с Валери Орсони (ден 7): фитнес съвети: накачи сърцето си!

Прекарвате ли много време зад бюрото си?
Ето тук е "трик и трик" за вас поддържане на пълна енергия цял ден.


Планирайте алармата на всеки 60 минути.
Веднага щом чуете „бипкане“, ставам и тичам на място 90 секунди.
Ако носите високи токчета, премахнете ги. Ако ви притеснява да направите това малко "джогинг" във вашия офис, можете да отидете скрий се в тоалетната.
Ако сте останали на дълга среща, направете същото и в края на срещата, но за 3 минути компенсирайте загубеното време. ;-)


Какво ще служи това малко момиче? много кратко състезание ? Тя ще го направи да циркулира кръвта ви по-бързо и ще ви помогне да подобрите сърдечно-съдова система.
В допълнение, това упражнение ще повиши нивото на внимание и мотивиране в средата и късно следобед, това ще ви позволи да не се чувствате "всички меки и меки".
И накрая, без да го осъзнаваш, ще добавиш и добро десет минути упражнения в натоварения си ден. ;-)
Хайде, един, два, три!

> Други упражнения ви очакват на Lebootcamp.com



NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang (Март 2024)