5 леки закуски за леки закуски
плодове
Тази класика е чудесна за внасяне на пълни фибри и витамини в тялото. Насладете се на последните добри дни да ядете пъпеш, смокини, кайсии, праскови и нектарини. Или отворете сезона с плодове които обявяват есен: круши, ябълки, сливи, грозде ...
кисело мляко
Йогурт напитки, по-лесно да се отнеме, винаги са практични, за да имате в чантата си. Ароматизирани, понякога прекалено сладки, те носят не по-малко количество калций!
Зърнените барове
Те са най-пълни. Все още трябва да ги изберете! Предпочитайте баровете на основните марки, така че да ограничите присъствието на лоши наситени мастни киселини. Вземете я с пълнозърнести зърнени храни, плодове известни с антиоксидантните си свойства, като например боровинките или годжи плодовете.
Шоколадовият сандвич
Друг класик. Багет и шоколад черни, по-малко богати на мазнини от млякото или белите наркозависими. Защо да не вземем хляба от житни растения за по-голяма закуска?
Сушени плодове
Бадеми, кашу, шам-фъстъци, стафиди, кайсии, сушени банани ... сушени плодове са доста калорични, но много добри за организма, богат на витамини, минерали и микроелементи. Започваме!
