Декември 9, 2019

Хармонично тяло благодарение на Пилатес

Какво ви съблазни в този метод?
Това е цялото тяло, а не само част. Пилатес изисква работа отвътре, където ще търсим нещата много далеч. Всъщност, прецизността на движенията прави, че умът също е призован. Начинът, по който мислите, когато правите упражнение, е също толкова важен, колкото и самото упражнение.
Други предимства на този метод са мускулите да се развиват по дължина, а не по обем, както при фитнес. Всеки ден откривате и оценявате ползите, особено от гледна точка на вашата поза и вашия подход.

Това е доста технически метод, как да се уверите, че ще намерите добър учител?
Обучението на учителя наистина е много важно в преподаването на Пилатес. Днес във Франция все още няма много учители, поради липса на сериозно училище. Не се колебайте да поискате обучението, следвано от учителите от центъра, в който отивате. Необходими са минимум десет месеца уроци за придобиване на сериозни знания. Попитайте ги дали са взели анатомични класове. Това е от съществено значение при преподаването на метода. В това отношение, мисля, че един добър учител трябва да бъде в състояние веднага щом пристигне нов ученик, да го анализира и да открие по пътя си на ходене, да се държи, ако страда от конкретен проблем.

Трябва ли да предпочитаме курсове на земята или машини?
Вярно е, че това, което привлича хората, са тези смешни машини. За начинаещи препоръчвам на първо упражнения на устройствата, защото противно на това, което може да се мисли, това е по-лесно от земята. Това позволява да се получи работа на съпротива. Идеалното би било да се редуват двете. Методът на земята улеснява упражненията отново у дома.

Това е сравнително скъп метод?
Да, това е вярно, това е бюджет, особено за частни уроци или две, но е "направен по поръчка". В груповия клас е по-трудно да се извърши определена работа. Тук отново идеалът би бил да се следва всеки курс. (Напишете: 60 за частен урок, 40 за дует и около 30 за групов урок.)

Колко е необходимо, за да се прецени действително ползата за тялото?
След десет курса започваме да усещаме благосъстояние и комфорт предимно на закрито. За да видите ползите от физическа гледна точка, пребройте около двадесет сесии.

Perfect Pilates - Изкуството да моделирате тялото си
Мартин Къртис-Оукс
Издания Vigot - 17?


Мирена Петкова за ДНК теста NGHealth-промяна в начина на живот спрямо генома (Декември 2019).