След раждането: грижи се за перинеума
Перинеумът често се пренебрегва преди бременността. Следражданеостава само един за него. И за добра причина, този набор от мускули, които заобикалят гениталните и пикочните органи на жените, е силно поискан през тези девет месеца. Само след раждане Бебе, тъканите му се освобождават и е важно те да си възвърнат тонуса. При риск иначе страдате от уринарна инконтиненция.
Ако някои жени изпитват малки течове по време на кихане или след усилие, някои от тях ще имат тези симптоми само няколко години по-късно, поради което е необходимо да се действа дори превенция.
Целта на превъзпитанието на перинеума е да изчезне болката и да я върне обратно. Само акушерки и физиотерапевти, специализирани в уро-гинекологична рехабилитация, могат да ви накарат да работите правилно с тези мускули.
На практика има няколко метода. Първият е ръчно прегледан от физиотерапевт, който упражнява лек натиск върху перинеума. на мама трябва да сключи последния, за да устои на напрежението. Вторият се състои от серия от електростимулационни сесии чрез вагинална сонда. Третата е техниката на биофидбек. Той се намира в поставянето на сонда във вагината. При всяко свиване сондата, свързана с машина, издава шум или светлина, което позволява на мама да осъзнае свиването му.
След това пациентът трябва да продължи да практикува у дома, като използва това, което е научил с професионалиста. Понякога е препоръчително да не започвате рехабилитация преди шест седмици. Но това не е така. Всъщност, добре практикувано, перинеалното възраждане може да започне от 4-та седмица, която следвараждане, При условие, че упражненията се извършват гладко и винаги от добър професионалист.
Каква е разликата с постнаталната рехабилитация?
Постнаталната рехабилитация е вид два в едно и включва превъзпитание на перинеума и коремните прешлени. Тази програма, специално предназначена да помогне на мама възвръщащата форма включва упражнения за стимулиране на перинеума и други, за да помогне на коремната лента да си възвърне тонуса.
На теория, всяка млада жена, която е родила, трябва да напусне родилното отделение с предписание, предписвайки следродилно превъзпитание. Но това не винаги е така. Ако нямате такъв, можете да попитате здравните специалисти във вашата клиника. В противен случай, по време на постнаталното посещение, шест до осем седмици след това ражданеВашият гинеколог ще препоръча да направите няколко сеанса, ако е необходимо.
Какво ще кажете за абс?
Абдоминалната рехабилитация следва внимателно тази на перинеума и е част от постнаталната рехабилитация. Упражненията, които практикува и физиотерапевтът, са насочени към укрепване на коремната лента и болки в гърба по време на бременност. Тук отново, пациентът трябва да възпроизвежда определени упражнения у дома, за да се ползва трайно от ефектите на рехабилитацията. Така след няколко седмици коремните преси се тонизират и коремът отново се сгъва.
Ако някои жени изпитват малки течове по време на кихане или след усилие, някои от тях ще имат тези симптоми само няколко години по-късно, поради което е необходимо да се действа дори превенция.
Целта на превъзпитанието на перинеума е да изчезне болката и да я върне обратно. Само акушерки и физиотерапевти, специализирани в уро-гинекологична рехабилитация, могат да ви накарат да работите правилно с тези мускули.
На практика има няколко метода. Първият е ръчно прегледан от физиотерапевт, който упражнява лек натиск върху перинеума. на мама трябва да сключи последния, за да устои на напрежението. Вторият се състои от серия от електростимулационни сесии чрез вагинална сонда. Третата е техниката на биофидбек. Той се намира в поставянето на сонда във вагината. При всяко свиване сондата, свързана с машина, издава шум или светлина, което позволява на мама да осъзнае свиването му.
След това пациентът трябва да продължи да практикува у дома, като използва това, което е научил с професионалиста. Понякога е препоръчително да не започвате рехабилитация преди шест седмици. Но това не е така. Всъщност, добре практикувано, перинеалното възраждане може да започне от 4-та седмица, която следвараждане, При условие, че упражненията се извършват гладко и винаги от добър професионалист.
Каква е разликата с постнаталната рехабилитация?
Постнаталната рехабилитация е вид два в едно и включва превъзпитание на перинеума и коремните прешлени. Тази програма, специално предназначена да помогне на мама възвръщащата форма включва упражнения за стимулиране на перинеума и други, за да помогне на коремната лента да си възвърне тонуса.
На теория, всяка млада жена, която е родила, трябва да напусне родилното отделение с предписание, предписвайки следродилно превъзпитание. Но това не винаги е така. Ако нямате такъв, можете да попитате здравните специалисти във вашата клиника. В противен случай, по време на постнаталното посещение, шест до осем седмици след това ражданеВашият гинеколог ще препоръча да направите няколко сеанса, ако е необходимо.
Какво ще кажете за абс?
Абдоминалната рехабилитация следва внимателно тази на перинеума и е част от постнаталната рехабилитация. Упражненията, които практикува и физиотерапевтът, са насочени към укрепване на коремната лента и болки в гърба по време на бременност. Тук отново, пациентът трябва да възпроизвежда определени упражнения у дома, за да се ползва трайно от ефектите на рехабилитацията. Така след няколко седмици коремните преси се тонизират и коремът отново се сгъва.
