Март 28, 2024

Всичко за протеиновата диета

на протеинова диета, известен още като протеинова диета, е вариант на високо протеинова диета. Той го предшества от няколко години и е разработен от професор Афелбаум от болницата Бишат, Париж през 1966 г., за да помогне на хората със затлъстяване да отслабнат.

Принципът от протеинова диета е да се яде по същество протеин, както подсказва името. Те са с ниско съдържание на калории и избягват да използват мускулите като източник на енергия. Мускулната маса се запазва и тялото изгаря запасите си от мазнини и захар от първите дни на диетата. Менютата се състоят от протеини, обикновено под формата на заместители на храна или сашета. За да се избегнат сериозни недостатъци, сашетата се комбинират с хранителни добавки с минерали и витамини ...

целта губи около 4 до 7 кг на месец. От първите дни резултатите са грандиозни, но след това се забавят. Лекарят трябва да ви следва по време на тази диета, особено поради риска от недостатъци. Фаза на атака, след това на круиз, след това на консолидация и накрая на стабилизация ще бъдат свързани. Вашият лекар придружава загубата на тегло, като Ви насочва към менютата и продължителността на всяка фаза.

Недостатъцитеот протеинова диета не са тънки! Това излага на риск от подагра и пикочните камъни, защото огромните дози протеини поглъщат. Торбичките и хранителните добавки също са скъпи. Въпреки това, те могат да бъдат заменени от постно месо, бяла риба, обезмаслени млечни продукти и белтъци, което също прави менютата ви по-приятни, разнообразни и вкусни. Във всеки случай никога не започвайте сам в a протеинова диета и основното правило е, че то не трябва да надвишава осем седмици.
 
Нашият съвет
Ако загубите само няколко килограма, можете просто да ядете по-малко мазнини и сладки продукти, като същевременно увеличавате приема на протеини, зеленчуци и плодове.

=> Как да изберем вашата диета: нашият съвет!



Програма за мускулна маса, сила и релеф в ЕДНО! (Март 2024)