Всичко за микроелементите
Всеки ден тялото се нуждае от микроелементи в малки количества (оттук и гръцкото му име олиго което означава малко). Те са основни минерали за живота, които допринасят за обновяването на клетките и тъканите. Те укрепват имунната система и помагат за предотвратяване на възможни инфекции.
Сред микроелементите ние запазихме най-важните като мед, цинк, йод, флуор, хлор, кобалт, селен и манган. Всички тези елементи присъстват в диетата. За да се избегнат недостатъците, е необходимо да се балансират и променят храната.
селен е "олиго-звездата" на момента! Съдържа се в морски дарове, месо, чесън, пълнозърнести зърнени храни (пшеница, ечемик, овес, ръж), пшеничен зародиш, боб и бял боб, кашу, макадамия, шам-фъстък и семена. слънчоглед. Той има много добродетели, включително антиоксидантно действие и подобрява имунитета. Трябва да консумирате всеки ден, за да сте здрави и следователно да ядете всеки ден два или три от споменатите храни.
кобалт може да се намери в морски дарове, месо, мляко, пълнозърнести храни, бобови растения, зеле и кореноплодни зеленчуци, черен дроб, яйчен жълтък, риба, леща, моркови, кайсии, череши ... Кобалт е компонент от витамин В12, който е от съществено значение за нервната система и насърчава развитието на червени кръвни клетки.
мед Съдържа се в черния дроб, зърната, ядките, шоколада и морските храни, а дефицитът може да доведе до анемия или костни проблеми.
желязо се намира в месо, черен дроб, черен пудинг, карантия, яйца, скариди, сушени зеленчуци ... Препоръчва се на анемични хора и бременни жени. Той осигурява правилното функциониране на червените кръвни клетки.
флуорид е минерал, намиращ се в питейната вода, предотвратява особено кухини.
манган се съдържа в сушени плодове, пшеничен зародиш, стриди, зелени зеленчуци, оризови зърна, соя, яйца, зехтин. Този минерал предпазва от остеоартрит, алергии и повишава тонуса ви.
На последно място, цинк се намира в месо, птици, карантии, стриди, зърнени култури, варива, гъби, пшеничен зародиш, яйчен жълтък. Помага за предотвратяване на определени инфекции (настинка, грип ...) и някои кожни проблеми като акне.
Нашият съвет:
С всички тези елементи, за да сте здрави и да останете здрави, просто имате разнообразна и балансирана диета ... Ако страдате от дефицит, направете лечение с хранителна добавка, за да си възвърнете тонуса!
Сред микроелементите ние запазихме най-важните като мед, цинк, йод, флуор, хлор, кобалт, селен и манган. Всички тези елементи присъстват в диетата. За да се избегнат недостатъците, е необходимо да се балансират и променят храната.
селен е "олиго-звездата" на момента! Съдържа се в морски дарове, месо, чесън, пълнозърнести зърнени храни (пшеница, ечемик, овес, ръж), пшеничен зародиш, боб и бял боб, кашу, макадамия, шам-фъстък и семена. слънчоглед. Той има много добродетели, включително антиоксидантно действие и подобрява имунитета. Трябва да консумирате всеки ден, за да сте здрави и следователно да ядете всеки ден два или три от споменатите храни.
кобалт може да се намери в морски дарове, месо, мляко, пълнозърнести храни, бобови растения, зеле и кореноплодни зеленчуци, черен дроб, яйчен жълтък, риба, леща, моркови, кайсии, череши ... Кобалт е компонент от витамин В12, който е от съществено значение за нервната система и насърчава развитието на червени кръвни клетки.
мед Съдържа се в черния дроб, зърната, ядките, шоколада и морските храни, а дефицитът може да доведе до анемия или костни проблеми.
желязо се намира в месо, черен дроб, черен пудинг, карантия, яйца, скариди, сушени зеленчуци ... Препоръчва се на анемични хора и бременни жени. Той осигурява правилното функциониране на червените кръвни клетки.
флуорид е минерал, намиращ се в питейната вода, предотвратява особено кухини.
манган се съдържа в сушени плодове, пшеничен зародиш, стриди, зелени зеленчуци, оризови зърна, соя, яйца, зехтин. Този минерал предпазва от остеоартрит, алергии и повишава тонуса ви.
На последно място, цинк се намира в месо, птици, карантии, стриди, зърнени култури, варива, гъби, пшеничен зародиш, яйчен жълтък. Помага за предотвратяване на определени инфекции (настинка, грип ...) и някои кожни проблеми като акне.
Нашият съвет:
С всички тези елементи, за да сте здрави и да останете здрави, просто имате разнообразна и балансирана диета ... Ако страдате от дефицит, направете лечение с хранителна добавка, за да си възвърнете тонуса!
