Март 2, 2024

Бебешка храна: препоръчани храни, количества, ползи

Въвеждането на плодове и зеленчуци в храната на. \ T бебе ще оптимизира приема на витамини С и Е и бета-каротин или провитамин А. Зеленчуците са първите храни, които се въвеждат по време на диетичната диверсификация на бебе, Кога да ги поставя в менюто? И в какво количество? Кои да изберат?

Според здравните експерти на малките детство, зеленчуци може да се въведе от шест месеца. Между 5 и 7 месеца майката може да осигури зеленчуци за една от двете хранения. В първите дни трябва да добавите две или три супени лъжици смесен зеленчук в бутилката с мляко. Постепенно родителите могат да увеличат количеството, за да достигнат 130 грама зеленчуци. Кои да изберат? Избирайте моркови, зелен фасул, спанак, тиквички, тиква, праз или ендивия.

От 7 до 8 месеца бебе може да яде зеленчуци за обяд и вечеря: от 130 до 150 грама, смесени с бутилки от мляко или лъжица. Зеленчуците, които имат силен вкус, винаги са обезкуражени. На тази възраст можете да поставите копче масло или чаена лъжичка масло, богато на незаменими мастни киселини. Между 9 и 12 месеца: по обед и вечер количеството зеленчуци се увеличава до около 200 грама. Това е времето да се въведат нови зеленчуци (артишок, патладжан, грах, карфиол, пипер, цвекло ...), варени и смесени или на малки парченца. Те могат да ги ароматизират с билки (магданоз, червил, мащерка ...).

Между 1 година и 3 години: зеленчуци ... винаги е два пъти на ден. Голямата новост е въвеждането на сурови зеленчуци (домати, зелена салата, настърган морков ...). По отношение на така наречените сухи зеленчуци (леща, бял боб ...), бебе няма да може да я яде до 18 месеца. По-добре е!

След зеленчуците, плодове ! Те имат много хранителни ползи за детето. Между 5 и 7 месеца: започваме с един плод на ден (по обяд или следобеден чай). В ранните дни, бебе ще се задоволи с две-три чаени лъжички от смесен плод в бутилката с мляко. Количеството постепенно ще се увеличи до 100-130 грама.

На шест месеца той може да яде плодове два пъти на ден. Препоръчителните плодове са ябълка, праскова, банан или дюля. Минават дни, седмици, месеци. Между 7 и 8 месеца част от плода се съхранява от около 100 до 130 грама два пъти на ден. Предлагаме бебе сурови, узрели плодове, обелени и смачкани. Допускат се нови плодове: ягода, череша, оранжево ... бебе Може да се пие и 50 мл плодов сок сутрин. От 9 месеца до 1 година, той винаги се нуждае от плод два пъти на ден ... или на парчета или на ленти. Количеството плодов сок е 100 мл. Между 1 и 3 години: бебе е голям. Той може да опита всички плодове. По отношение на потенциално алергични плодове (киви, папая, гуава, бадем ...), по-добре е да се изчака 18 месеца.

относно нишестени храни (ориз, макаронени изделия, пшеница, грис или дори картофи), необходимо е постепенно да ги въведете в диетата на вашето бебе, Богати на калории, те са основният източник на енергия за тялото. Колко? Какви са техните ползи? Около шестмесечна възраст, родителите могат да късат картофите (на кварта, после наполовина). Трябва да се готви във вода. Ориз, макаронени изделия ... също могат да бъдат предлагани или смесени, или смесени с растителни пюрета. Около девет месеца, бебе може да яде около 50 грама нишестени храни на ден. бебе взриви първата му свещ! На тази възраст той има право на между 75 и 100 грама скорбяла или две средни картофи или 3 супени лъжици макаронени изделия, ориз, пшеница, грис ... Тази сума може да се даде на храна или да се разнесе на обяд. и вечер.

Въвеждането на месото ще му даде желязо, цинк и витамини от група В. До тригодишна възраст, порциите трябва да останат сравнително малки. Месото не трябва да се въвежда до изтичането на шест месеца. До около 7 месеца, месото ... веднъж на ден, по принцип по обяд.Количеството: 2 супени лъжици месо, приготвено без мазнини и добре смесени. Първоначално месото и зеленчуците се поставят в бутилката с мляко. бебе трябва да се яде само постно месо (пилешки гърди, пуйка, пържола, печено телешко ...). Между 7 и 8 месеца майката може да увеличи порциите (между 10 и 20 грама) за обяд или вечеря. Сега той може да яде свинско в мрежата и агнешки крак. Риба или яйце може да замени месото. Между 9 месеца и 1 година частта не надвишава 20 g. Между 1 и 3 години, бебе ядат само месо веднъж дневно: 20 g до 1 година, 30 g до 2 години, 40 до 50 g до 3 години. За порции, не се колебайте да потърсите съвет от вашия педиатър.

въвеждането риба носи бебе Селен, йод, флуор и омега 3. Между 6 и 7 месеца, трябва да сменяте месото с рибата по обяд или вечер (10 г риба, приготвена без мазнина и добре смесена. ). Като зеленчуци или месо, рибата ще бъде поставена в бутилка мляко в началото. На тази възраст, бебе трябва да се яде бяла риба, като мазило, мерлуза или треска ... До 8 месеца, бебе Винаги яжте риба последователно с месо: 2 до 4 супени лъжици или смесени. Сега той може да се наслади на скумрия или сардини. Между 9 и 12 месеца дневното количество риба не надвишава 20 g. Винаги се консумира последователно с месо или яйце. сега бебе може да опитате миди или скариди. Между 1 и 3 години, бебе замества риба, месо и яйце веднъж дневно: 20 g до една година, 30 g до 2 години, 40 до 50 g за 3 години.



BABY FOOD Challenge | Studio Queen's №32 (Март 2024)