Бакалавърска степен: 7 храни за увеличаване на паметта
Няма смисъл да се подхранваме риба с надеждата да развият памет на слонове. Някои храни, които са особено богати на витамини и хранителни вещества, имат благоприятен ефект върху невроните.
на кафе
Малкото черно увеличава капацитета на концентрация с кофеин. Но не прекалявайте.
Витамин В
Витамин В е от съществено значение за правилното функциониране на нервната система. Той присъства много в много храни като яйца, овесени ядки, шоколад, слънчогледови семена и др.
Шоколадът
Много е богат на калий и магнезий. По време на магистърската степен (и едва тогава!), Силно се препоръчва да се консумира шоколад за ролята му на мозъчен и мускулен стимулант. Така че се наслаждавайте.
плодове
Антиоксидантните свойства на плодовете укрепват стените на невроните. Цитрусовите плодове са богати на витамин С. Препоръчват се авокадо, праскови и плодове.
Сушени плодове
Наистина концентрирана енергия, те са богати на минерали и микроелементи, като цинк. За лека закуска опитайте сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, бадеми, лешници, орехи).
Зърнени храни и нишестени храни
Хляб, ориз, паста или. \ T зърнени храни Пълните, тези сложни въглехидрати са от съществено значение за осигуряване на глюкоза в мозъка, единственото гориво за нервните клетки.
карантия
Ние също така предпочитаме храни, богати на желязо и пилешки дреболии са големите победители в тази област, далеч пред спанака.
Имайте предвид, че нашият мозък се състои от повече от 75% вода, така че не се колебайте да пиете много и по-специално избягвайте прекалено много грижи по време на ревизии. Успех!
