Яжте на масата
Това може да ви се стори изненадващо като съвет запази линията и не се натрупват, но много хора ядат изправени и не отделят време да седнат да ядат. Ето защо е важно да се намери удоволствието от правенето на реални ястия и да ги занесете на масата и ако е възможно без включване на телевизора. Това не само ще ви попречи да похапнете нещо, каквото и да е, но освен да разговаряте със семейството си или ако сте сами, за да оценявате захранване.
