Хранене на балансирано семейство: Какво да опитате за децата ми?
Домашни закуски: не винаги са по-балансирани, отколкото в търговията. Смятате, че се справяте добре и в интерес на хранителния баланс деца отколкото в портфейла си? Е, помислете отново! Палачинки с конфитюр, филийки от бриош, на които разстилате масло или намажете, препечете с фъстъчено масло ... За да консумирате с умереност! По-добра формула: парче хляб (франзела), в което поставяме няколко парчета шоколад.
Леки закуски: да! Остава да убедите своя деца да направим кръст на сладкиши ... Компот, ласкател, плодова салата, кисело мляко и др. от витамини, калций, малко или никаква мазнина: youpi!
Кои бисквитки да изберете? Разбира се деца вие настоявате за последния шоколад, който се излъчва по телевизията. Какво да правим? Да се откажат или да ги лишат, като изберат друг бар, този път, или за по-малко калорични бисквити? Не се поддавайте, но от време на време им давайте удоволствие. Контролирайте количеството торти, които ядат, че пакетът не трае два дни, докато е трябвало да направи седмицата!
Най-накрая, най-доброто решение е да се променят леките закуски и да се избират според програмата на деня. Днес той ще се занимава със спорт? Барче от шоколад няма да го нарани! Той е в периода на проверки или изпити? Той се нуждае от сила, пусни малко баласт. Той е уморен? Отидете за така наречените енергийни закуски. Това е малко кръг? Дайте му закуски с ниско съдържание на захар и мазнини, без да го разочаровате и да го накарате да иска да похапва тайно.
