За или срещу електрозахранването
Припомняме принципа
Платформата Power Plate е предназначена за руските космонавти да се възстановят по-бързо след завръщането си на земята. Целите на тази машина: за укрепване мускули в дълбочина и изваяйте силуета без никакво истинско усилие благодарение на излъчените от него вибрации. Всяко упражнение продължава между 30, 45 или 60 секунди с различна степен на вибрация.
Срещу-показания
Хронични мигрени, високо кръвно налягане, проблеми с гърба, венозна, бременност, носене на спирала за по-малко от два месеца, напреднал диабет ... Този списък не е изчерпателен. Ето защо най-добре е да се потърси съвет от здравен специалист, преди да се регистрирате за център. Имайте предвид, че всеки сериозен център трябва да Ви попълни медицински въпросник и ако е необходимо, ще поискате сертификат за годност от Вашия лекар.
Становището на Рено Русел, треньор
Като треньор, Рено се интересуваше Power Plate веднага след като тази машина пристигне във Франция. Той го тества и ни дава своите впечатления.
„В очите ми това е чист маркетингов продукт, ние продаваме мечти на хората. Искам да опиша тази дейност като: мързелив фитнес. Това е и начин да се даде добро съвест. Всъщност тя ограничава човек до заседналия начин на живот. Тя отива от офиса си или у дома на машина. Тялото е направено да се движи, да се поти, злато, на Power Plate не е така. Под претекст, че имаме няколко болки след сесия, смятаме, че сме направили някои спорт, Но кой няма да го остави, ако остане замръзнал в една и съща позиция за определено време?
на Power Plate не е източник на каквато и да е кардиореспираторна и кардио-циркулаторна стимулация. Тя не се харесва на активността и не помага да се отървем от негативната енергия, повече от загубата на няколко килограма или целулита.
Също така бих предупредил за лошо контролирани вибрации, източник на болка в гърба и шията ... и срещу центрове, в които учителите са едва обучени.
Единственият положителен актив, който бих намерил, това устройство ще бъде за спортист на високо ниво в рехабилитацията, който не може да извърши динамична дейност. И отново, трябва да се направи добре от компетентен човек. "
Становището на д-р Филип Ван, спортен лекар в INSEP
Този лекар от спорт, който работи в Националния институт за физическо възпитание не е нито за, нито против.
"Това не е особено лоша техника, но изисква тя да бъде добре използвана и добре предавана, иначе тя може да бъде опасна за тялото (гръб, цервикална ...).
Вибрациите стимулират мускули този договор да отговаря на изискваната позиция. Но това никога няма да замени спорт особено на сърдечно ниво. Сърцето е мускул че е важно да работим като всеки друг мускул.
Ние използваме a Power Plate в INSEP за някои от най-добрите спортисти в допълнение към спортната дейност. Но това не е практика, която бих препоръчал, защото нищо не бие спорт динамичен. "
Мнението на Mousse, учителка по фитнес в центъра на Power табела "Body allure" в Париж през 11-ти
Мус е учителка на спорт, държавен завършил 12 години и треньор в обучителен център Power Plate от 3 години. Той получи обучение, за да разбере тази машина.
"The Power Plate не е спорт строго погледнато, това е физическа активност, добра добавка към практиката на друга спорт, Също така е за някои хора начин да се възстановят бавно, без да се изгубят в огромна стая, но в малко пространство и добре оформени.
Шортите продължават половин час и са с уговорка. Това е мотивация за човека, защото тя знае, че ще има треньор с нея, за да я наблюдава по време на цялата сесия. Няма съмнение, че трябва да го оставите сами на машината, задължително е да приемете правилното положение във всяко упражнение, за да не се нараните. Вибрациите подчертават свиването на мускули и прави работата по-интензивна. За мен половинчасова сесия се равнява на 1 ½ часа фитнес зала. Транспонираме традиционните фитнес упражнения на машината. Но аз наистина съветвам да практикувате паралелно спорт което стимулира сърдечната дейност. Сърцето остава първото мускул на тялото да се поддържа.
Редовността е важна, както и добрата хигиена на храната. Първоначално откривате мускулни усещания, след което виждате резултати след десетина сесии. Всичко зависи от вашето спортно минало. "
Флоренция, на 35 години, се занимава с класове Power Plate за два месеца
След като се опитвах да спортувам и никога не успях да бъда редовен, последният ми "каприз" на града беше да изпробвам табелата. Програмата на хартия (списания и мрежата!) Изглеждаше дразнеща: половин час на машината = 1 ч. спорт Традиционен.
Опитвам се и след първата си сесия първите болки в тялото ... Хум! Hum !!! Интересно ... упорствам и по-късно ще открия няколко сесии мускули досега напълно непозната ... Тъй като аз например мога да направя около двадесет помпи, докато преди мислех, че това е само инструмент за надуване на гумите vélib '!!!
Най-невероятното е, че моята Power Plate сесия вече не е достатъчна ... Имам нужда и искам да практикувам кардио дейност в съседство. Що се отнася до мен, вървя минимум 3 часа седмично.
Благодарение на Power Plate:
Тялото ми е щастливо, защото за половин час все още правя традиционните фитнес упражнения.
Съвестта ми е щастлива: по-добре от нищо и половин час по график ... по-лесно е
Моето его е щастливо: имам учител за мен и нищо за мен ... Толкова шик!
Само портфейла ми е малко главоболие !!!! "
