Март 28, 2024

Гурме и тънък: Моята сладка закуска за отслабване

Нашият апетит за захар идва от ранното ни детство и затова е естествено да се обърнем към сладки продукти, веднага щом една малка кухина е твърде настоятелна. За съжаление, тези избори често са за сметка на нашата линия, защото нивата на захар и оса не се смесват наистина. Въпреки това, ако не можете да живеете без него, ето някои съвети:

Ако сте традиционни, знайте, че имате всичко добро като закуска "като на баба" е по-добре от индустриалния brioche brioche. Печелившата рецепта за балансирана закуска, идеална за малък апетит, когато идва вечерята: ette от франзела (160 калории) + 2 квадрата тъмен шоколад (70 калории) или + 1 чаена лъжичка сладко (50 калории) + една обикновено кисело мляко (45 калории) + плод.

Обичате карамел, шоколад или спекули, но калориите, които се намират в голямо количество, ви плашат? Избирайте ароматите. Благодарение на тях, вашите йогурти намират вкуса, който ви харесва, докато остават светлина. Можете също да ги използвате за парфюмиране на вода, мляко, ласкател ... Без да го злоупотребявате, не ги пренебрегвайте!

Ох! Вие не можете да отидете без тарталети. Ако е по-добре да ги избягвате по време на изтъняване, знайте, че все още е по-добре да се напука за 3 малки бисквити тип масло, които са пълни бисквити (120 ккал срещу 200 ккал). Що се отнася до сладкишите, предпочитайте хлебче без тесто за милефеил или тирамису.

съществен
Независимо от състава на вашата закуска, не забравяйте да се хидратирате като придружите вашето кисело мляко, плодове, хляб + шоколад, чай, кафе или вода. Искрящата вода се набъбва малко в стомаха и носи по-бързо усещане за ситост, така че да ядете по-малко. Бъдете внимателни, обаче, някои марки съдържат високо натрий, проверявайте етикетите и не пийте повече от една напитка, особено ако имате високо кръвно налягане или сърдечно-бъбречно заболяване или ако сте бременна.

 



Маслен конфитюр от лук и смокини -Рецепта на деня от Бързо,лесно,вкусно-28.09.2017 г. (Март 2024)