Концепцията:
Бикрам Чоудхури станал "Йоги Радж" (крал на йогите) на 14-годишна възраст след като получил много награди, бил е контузен в коляното и инвалиди на възраст 20 години. След това той създава своя собствена поредица със своя господар, който го лекува напълно. Бикрам йога, наричана още "гореща йога", е поредица от 26 динамични пози (асани) и две дихателни упражнения (пранаями), изпълнявани в отоплявана стая, за да се улесни разтягането на мускулите и да се предизвика елиминиране на токсини по-бързо и по-ефективно, като същевременно намалява риска от нараняване. Всяка поза разтяга и укрепва мускулите, сухожилията, сухожилията и ставите и подготвя тялото за следващата поза, която често произтича от предишната. Топлината позволява да се достигнат трудни позиции, което увеличава гъвкавостта, но също така прави потта ... Пълно упражнение, което носи а благосъстояние физически и психически и се оказва истинско предизвикателство!

Ползите
Практиката стимулира тялото в неговата цялост, което позволява да се поддържа отлична форма, стимулира органите, ускорява обмена и, комбинирано с топлината, детоксифицира дълбоко. Всяка позиция действа върху системата на тялото: нервна, храносмилателна, кръвоносна, имунна, сърдечно-съдова, дихателна, хормонална ... Обичайните ползи от йога са при срещата: концентрация, слушане на себе си, тялото, но с повече лично предизвикателство: "задръжте" по време на този курс, където трансцендентността е централна. Той подобрява стойката и подравняването на гръбначния стълб, спомага за облекчаване на болките в гърба, тонизира мускулите, насърчава жизнеността, гъвкавостта, силата и усъвършенства силуета, като същевременно намалява стреса и напрежението. Освен това, като част от изследователски проект, спонсориран от ООН в Токийския университет, Бикрам се обединява с медицинската професия, за да докаже, че йога регенерира тялото и лекува хронични заболявания.

Първи курс, тестът
По време на този първи клас, това е много просто, от първите десет минути вече мислим, че няма да се върнем! Наистина, дори да се обърне специално внимание на тези, които са там за първи път, и че човек е поставен на дъното, за да може да вижда другите, той изглежда като ад! Много е горещо и след дълга поредица от вдишвания, позите започват: след това систематично имаме закъснение на влака за всяка поза и преди всичко не можем да стигнем до там! Всъщност учителят не показва движението, обяснява го устно. Идеята е всъщност да не се гледа на учителя или на другите ученици, а да се съсредоточи само върху себе си, а за това да се изпълнява само това, което човек чува. , По ирония на съдбата, в това крайно състояние, което е наше на тази първа сесия, когато той казва "вземете дясното коляно в лявата ръка", ние сме склонни да правим обратното! Главата се обръща, дъхът е кратък (особено, не дишайте с уста!) ... Ние се колебаем между смях и сълзи, но тъй като атмосферата е старателна (не трябва да говорим и никой не излиза по време на курса), тя се прилепва, с впечатлението, че никога няма да свърши. След постоянна серия, можем да пием бързо, след това се преместваме в серия на земята. В края на това, което изглежда като цяла вечност, изведнъж, когато започнахме да се ръководим от гласа, курсът завършва и завършва с поредица от вдишвания. Пфу! Тогава се усеща първата полза от сесията: ние се чувстваме много горди, че сме държали до края ... без да повръщаме и да не плачем. Да, изглежда, че това се случва, защото движенията също освобождават емоциите ... Ние оставаме няколко минути в стаята след класа, преди да се отправим болезнено към изхода ... Напускайки, най-любопитните ще са разбрали, че това трябва да се определи по негово желание - или не - да се върне ... и е необходимо да се върнем! Оттук и интелигентното "предложение за откриване", което позволява 10 дни да дойдат колкото искате.
Добре, ще се видим за 3 дни ...

Следващите сесии
Следващите сесии са коренно различни: дори ако движенията все още се колебаят, ние постепенно приемаме темпото и най-важното, разбираме интереса на сесията: опитайте. Повече от "постигането" на поза (което е почти невъзможно, с изключение на учени), това е въпрос на опит.Обектът е в намерението: човек става по-толерантен към себе си, опитва се по-добре, с по-мекота, и малко по малко, един погледна най-добрия начин за правене, към какво се държи поза и т.н. .. Излизаме празни, но горди, чувстваме мускулите, които работят, но също и ума, който се развива, и тялото става по-малко твърдо. Апетитът също варира: първоначално може да излезе гладен, но накрая усилието успокоява и намалява глада. Понякога ние получаваме връщане на енергия като бумеранг няколко часа по-късно. Накратко, нито една сесия не е еднаква, защото зависи от нашето емоционално и физическо състояние на момента. В допълнение към калоричните разходи, отслабване страна, която интереси голям брой начинаещи-това се играе много за усъвършенстване. Ние издърпваме всички части на тялото и мускулите работят, следователно, като лежим, а не като вземаме обем! И това е много мотивиращо!

Нашето мнение
Много скъпо, това е дейност, която изисква няколко теста. Въпреки че няма официално противопоказание, това е изключително интензивна практика, която играе на сърдечната честота и кръвоносната система: ако имате проблеми от тази страна, попитайте Вашия лекар. За всички, които практикуват редовно, това е дейност, чиито многобройни ползи ги правят пристрастени! Идеална практика за много хора, които искат да намерят спорт което свързва психическото и физическото. Разходите за енергия, релаксацията, изтъняването, превишаването на границите, подобряването на самочувствието и разпитването на всяка сесия са всички причини да се върнете. Интензивни, тези класове видимо ще трансформират тялото ви: по-плоски корем, по-изящни крака, бедра. И добър бонус за графиците! С курс на всеки два часа, американски стил и два центъра, вие непременно ще намерите нишата, която ви подхожда.

За мен ли е?
Независимо дали вече сте спортист или не е атлетичен, независимо дали вече сте правили йога или не, независимо дали сте годни или не, можете да практикувате Бикрам йога. Специално разработена за начинаещи, тя е за всеки и се адаптира към вашето ниво, еволюира с вас и вашето тяло, тъй като най-важното е да се опитате: няма нужда да бъдете гъвкави в началната точка. Бикрам йога е за вас, особено ако сте стресирани, уморени, ако имате проблеми със съня, сте склонни към мигрена и искате да отслабнете.

Практическа информация:
//bikramyogaparis.com
Студио Маре 13, улица Саймън Ле Франк 75004 Париж
Студио Grands Boulevards 17, улица Faubourg Montmartre 75009 Париж
Оферта за откриване: 10 дни неограничено, 35?
Единичен курс: 25?
Карта от 10 курса (Валидност 4 месеца): 190? ; Едноседмичен абонамент: 55? ; Един месец абонамент: 140? ; Студентска цена: -10%

Не се сдържах и го изпробвах (Април 2024)