Март 29, 2024

Аз тествах за вас Акватрининг!

Концепцията
Това е класът, който прави Club Med Gym Waou хит. Игриво, то комбинира 45 минути упражнения във водата на различни работилници: бягане, колоездене, абс, гири ... Както подсказва името, това е истинска тренировка, която работи за мускулите на тялото в дълбочина без болки на следващия ден. Омекотяващият ефект на водата също помага да не се повредят ставите.

Сесията
Треньорът на деня Пабло ни посреща с голяма усмивка и предупреждение "Приготви се, защото няма да те пусна". Ние и се обаждаме горещо не първите си имена, треньорът няма да се поколебае да повдигне тона (това е подценяване), за да засили нашата ефективност.
 
Сесията започва с загряване във водата за пет минути. В този момент все още очаквам курс за неделни спортисти. Трябва да се каже, че затоплянето е като класа по водна аеробика.
Изведнъж музиката започва да тече през цялото време и нещата стават трудни. Треньорът ни разделя на четири групи, за да формираме четири семинара. Всяка от четирите семинара трае 1'30 (достатъчно, няма да го разбера по-късно). Бягаме между всяка цех за четири обиколки. Излишно е да казвам, че всеки нов кръг, упражненията се увеличават по интензивност ...
Първата работилница прави работа оръжие : тялото във водата, ръцете се вдигат възможно най-бързо над главата. Първият път, с празни ръце, вторият с дървен бар, след това с гири.
Втората работна среща предлага раса ултракардио във водата: "Искам пяна, пяна !!!- казва Пабло.
Третият семинар се редува издигане на коляното, прорези и корема.
И накрая, четвъртият семинар заема принципа наaquacycling : Велосипедът веднъж е окачен, след това лежи на кормилото ...

Преди четвъртия кръг, правилно наречен от Пабло "Кулата на смъртта", имаме право на възстановяване от 1'30. Никаква бутилка вода за мен: жалко, бях забравил, че не защото сме във водата, не сме жадни. Сесията завършва с няколко удара и се простира в басейна. Почти ще съжалявам, че свърши.

Добрата изненада

Малко склонен да се намокри за класа по водна аеробика за "трета възраст", най-накрая открих истинско препятствие, което е изключително ефективно. Тези 45 минути съчетават кардио, мускулно изграждане и антицелулитен дрениращ ефект. Най-много? Ние излизаме от там, успокоен, спокоен и лек.

баланса
"Този курс е за опитни спортисти", казва треньорът. Това изисква кардио тренировка и определено физическо състояние.

Съветът
Имайте бутилка вода. За жените предпочитат бански костюм с едно парче, с риск в противен случай да пуснат гърдите с всяко движение.

В 3 Club Med Gym: Италия, Grenelle и Defense са на разположение класове за акватрейни упражнения. Цени: 36 евро за деня, 275? / месец, 490? / четвърт, 1289? / година.


ТЕСТВАМ ЦВЕТНИ СПИРАЛИ + НАГРАДИ (Март 2024)