Октомври 26, 2020

Във формата в началото на сезона: избягвайте лека закуска!

Връща се обратно в училище и с него се натрупват стрес, тревожност и хиперактивност. И това адски трио те кара да искаш да ядеш цял ден, за да успокоиш нервите си? Спри! Настъргването е истински бич за линията и за тялото, чийто ритъм завършва, за да остави място за постоянно жужене.

За да спрете да хапете, първо трябва да сте решили, че това е паролата: волята. По този начин вие сте единственият майстор, зависи от вас да имате това кликване и да ви постави изцяло. За това спазвайте лошите си навици. Всъщност, често сме склонни да похапваме, без да се опитваме да разберем, казваме, че не е добро, ние се чувстваме виновни и започваме на следващия ден. Защо и при какви условия се случва това е най-добрият начин да разберете и да намерите правилните решения за вашата работа. Задайте своя ритъм на живот на този на тялото си. Също така е важно да се организирате, да подготвите дните си, за да избегнете стрес или допълнително безпокойство. Дневниците, ретропланирането и други малки спирални тетрадки ще бъдат най-добрите ви приятели.

И ако след всичко това не се държите и ще се счупите, изберете поне правилните храни, онези, които отрязват глада и които са интересни от хранителна гледна точка. Флоренс Хирон, диетолог-диетолог-консултант в Спа Мелузина на La Roche Posay, препоръчва в случай на жажда, лек млечен шейк или сезонен плод или още по-добре да се погълне голяма чаша газирана вода! И накрая, последен съвет на професионалиста: бъдете внимателни към чувствата си към храната и към вашите удоволствия, защото яденето с помощта на неговите 5 сетива избягва всички ексцесии!



Топ 10 конспиративни теории (Октомври 2020)