Март 28, 2024

Бременност и тревожност: 5 съвета за бременност и изпълнение

1 / Не се притеснявайте
Ако бременност се преживява различно от всяко бъдеще майкимного от тях обаче изпитват периоди на опасения през тези девет месеца. Между съмненията за хода на бременностстрахът да не успее да изпълни ролята си на майка и безпокойството от раждането. Не се паникьосвайте. Първо, най-добре е да приемем тези опасения, които са нормални и легитимни, и след това да се опитаме да подготвим стъпките възможно най-добре.

2 / Намиране на моменти за себе си
Не е лесно да се адаптират към новите темпове и всички промени, наложени от бременност, Регистрирането за лека гимнастика или предродилен курс на aquagym ви позволява да прекарате един момент само за себе си, да дишате и да усетите новото си тяло, за да го приемете по-добре.

3 / Разбиране какво ни плаши
Опитвайки се да знаем откъде идват тревогите, е възможно да се борим с тях по-добре. Вашите страхове са свързани с бъдещата ви роля мама, връзката с вашия спътник или живота ви като жена? Насочете страховете си, за да ги преодолеете.

4 / Споделете притесненията си
Говоренето за неговите страхове ще помогне да ги оставим настрана. Колкото повече подтискате тревогите си, толкова повече те могат да растат и да ви гризат отвътре, не се колебайте да отворите шлюзовете и да посмеете да говорите с близките си.

5 / Слушайте тялото си
Важно е да разберете знаците, които вашето тяло изпраща, когато нещата се объркат, но и когато нещата вървят добре! Ако се притеснявате за симптоми, не се колебайте да задавате въпроси на специалистите около вас: акушерка, лекар или гинеколог. Ако всичко върви добре, не създавайте проблеми, когато не се случват. На живо бременност колкото е възможно по-спокойни, ще бъдат положителни и за бъдещето мама отколкото на бебе.



Няколко думи за храненето (Март 2024)