Отслабване: останете нащрек след спорта!
Вземете някои тегло дори докато се занимаваме с спорт и сме в режим, Може да изглежда странно, дори донякъде демотивиращо. Но не изхвърляйте спортните си обувки веднага, обяснението за това злощастно следствие е просто.
Когато практикувате спорта при висока доза, мазнината се топи, за да се освободи място за по-големи мускули, което има следствие, ако не да стагнира стрелката на скалата, за да я наклони на грешната страна. Но привличането на нов силует не го държи накрая прекалено много строго.
Сайтът е специализиран в хранителни добавки за спортисти и загуба на теглоForza Supplements, обаче, току-що показа, че много хора практикуват фитнес, имала склонност да расте, без това да има някаква връзка с мускулатурата. Какво е да подкопаем нашия морал, когато се опитваме отслабвам! Въпрос? Нашите нибъли отново и отново.
Когато сте дали всичко за един до два часа в спортна зала или на терена, след усилието имате малко застой. Но първият ни инстинкт е да отидем в зърнени барове или шоколадови закуски, бисквити, плодови сокове или сода ... Накратко, всичко, което съдържа захар и че тялото ни твърди, че се възстановява от емоциите си. Но тъй като те съдържат само бързи захари, те бързо се усвояват от тялото и стават илюзорни. От 1000-те интервюирани за това интернет проучване почти една трета признаха, че са взели тегло поради тази причина.
Но тогава, какво да направим, за да избегнем унищожаването на всичките ни усилия? Яжте да, но в разумни количества и като се вземат предвид погълнатите калории. Например, ако спортувате по време на обяд, не забравяйте да ядете балансирано ястие, включително фибри, бавни захари, протеини и млечни продукти.
През останалата част от деня можем да вземем неподсладена напитка (тялото е загубило вода, важно е да се рехидратира) и, по избор, плод или малко парче хляб (вероятно придружено от два квадрата) тъмен шоколад, който съдържа много магнезий) или сушени плодове. Ще разберете тогава прочутата максима "След усилието, утехата" тук се прави изстрел, поне що се отнася до удоволствието на небцето.
