Март 29, 2024

Отслабване: най-добрата закуска за изгаряне на мазнини

Дойде и така нареченият "пробен" бански костюм, вече не става въпрос за подхлъзване на хлебчетата, разстилани със сладко на закуска. Не този тип диета ще оптимизира физическите ви упражнения! Въпреки това, дори да се оставят настрана палачинките с кленов сироп или "зърнени храни", пълнени със захари и оцветители, все още има празници, които ще ви позволят да абсорбирате добри мазнини, за да ги изгорите по-добре!

 

Добрите мазнини, тези, които ви позволяват да работите на пълна топка, докато запазвате енергията си и издълбавате тялото си, са сложни въглехидрати. Терминът "комплекс" означава, че храните имат нисък гликемичен индекс, който осигурява енергия във времето (без щуки на слабост и глад около 10:30).

 

Ето някои добри идеи за закуска, вдъхновени от книгата "The Carbs Lover Diet" (Health Edition), за да започнете силен ден в енергийните разходи!

 

Кисело мляко + овесена каша + банан
Смесете кисело мляко с овесени люспи и нарязан банан, за да зареждате на намалени цени за нашите седалища! Последните две съставки са богати на сложни въглехидрати, особено ако бананите не са съвсем узрели, все още малко зелени.

 

Хляб ролка + банан киви ласкател
Хлябът все още е един от най-добрите ви съюзници, преди да си тръгнете за една сутрин, за да се движите без да се колебаете. Покрит с шоколадов лешник, работи по-добре, но с малка доза мед или сладко, удоволствието е там! Кивито банановия шейк е един вид енергизиращо магическо отвара.

 

Купа със зърнени храни или хляб от сладки
По-добре от бриош или франзела, хляб или пита хляб ще подобри апетита ви, ще подкрепи по-добри усилия и ще бъде по-малко калоричен! По същия начин дилемата за зърнените култури не се ограничава до избор между Smacks и Chocapics. Корнфлейксът е царевичен листенца. Но не са покрити със захар ...



КАК СЕ ХРАНЯ ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТА (Март 2024)