Отслабване: метаболитна диета, която ръководи теглото и здравето си
Какво представлява диетата за ГУ?
Кръвната захар е нивото на кръвната захар. IG за гликемичен индекс е начинът за измерване на високото съдържание на кръвната захар в абсорбираните въглехидрати. на GI диета е метод за наблюдение и управление на тези нива на глюкоза.
това режим е ефективен за хора, страдащи от хипертония, холестерол, диабет ... Набор от прояви на лош метаболизъм. Това състояние, наречено метаболитен синдром, засяга приблизително 23,5% от мъжете и 17,9% от жените във Франция. Този синдром често се дължи на диета, която не е адаптирана към нашите нужди, към липса на физическа активност, към състояние на продължителен стрес или към тютюнопушене. Ето как да спрете да наранявате тялото си и да намерите плосък корем !
Методът IG, диетата и здравето
Хранителният ендокринолог Пиер Нис предлага защита на нашия метаболизъм, както е възможно и чрез прости ежедневни рефлекси. Гледането на теглото и нашия силует е грижа за всички. Д-р Нис ви обяснява според вашата "история на теглото" защо сте набрали тегло и очевидно всички знаем, че ако преместим тялото си, рискът от метаболитен синдром и наднорменото тегло е намален.
Но за мързеливите или претоварени, д-р Нис ни дава един прост списък за пазаруване: какви плодове и зеленчуци, месо, какви сосове можем да позволим ... Тази книга също изброява 35 ключови храни за Стабилен и здрав метаболитен IG.
Практически съвети, гурме рецепти GI диета не е разочароващо и винаги можем да се справим със сладки лакомства, също изброени!
Съвети за избягване на традиционните фъстъци на стартер, дъвки и ябълки, намаляване на глада, уелнес рецепти телевизионни промоции ... Всичко е там, за да намерите здраве, баланс и тънкост, Няма начин да грешим!
