Февруари 24, 2024

Спорт: Изпробвах курса за самозащита

Ден 1 на стажа: проследяване, конфиденциалност и пакети
Това е двудневен курс на обучение 16 часа от 9 до 18 часа: програмата изглежда солидна и натоварена. Пристигайки в спортния център, който е домакин на семинара, всеки изглежда плахо. Всяко момиче има своята история, а някои за съжаление носят насилие. Представяме се и даваме, ако искаме причините, които ни накараха да се регистрираме.
След това инструкторът обявява програмата, много практична с малко теория. Започваме с въведение за насилието като цяло, за визията, която имаме за себе си, която другите имат за нас. Всеки от тях отбелязва за себе си тези неща: вече ни позволява да знаем къде сме в очите на другите и да осъзнаем въздействието на нашето отношение върху възприятието, което другите имат за нас.
Бързо, следваме меко упражнение, вдъхновено от контра-шпионаж: пуснати в мола, трябва да се следват, да се научат да идентифицират и сеят последовател, като се вгледате в отраженията на прозорците например ...
В следобедните часове програмата става трудна при ситуации в подземен паркинг: обучаваме се да пазим безопасно разстояние с някой, който се опитва да се приближи, за да запази спокойствие пред онова, което може да бъде кръг, за да попречи на клопките на езика, които имат за цел да ни накарат да спрем стража си, за да ни изненадат, да пресечем непознат по неутрален, но уверен начин ... Накратко, ежедневни ситуации, гледани от гледна точка на сигурността.

Бързо се придвижваме към симулации на лека агресия, кражба. Инструкторът ни дава съвети, за да очакваме и да реагираме. Тя остава игрива, но всички започват да мислят ... В края на деня, изтощен и неравен, всеки усеща повърхността на въпроси, мъки. Стажът служи и за прочистване на нашето въображение и за закрепване на тези ситуации в действителност.

Ден 2 на етапа:
На следващия ден, програмата увеличава натиска на една степен: ще трябва да се изправи пред сценарии доста неприятно! В този момент всички сме убедени в достойнствата на подхода, така че отиваме. След тренировка с юмруци и ритници следва тренировка на земята, където инструкторът симулира опит за изнасилване и ни показва как да избягаме от противника ни, организираме техника за заплаха с нож и избягаме от техниката. Адаптирано, тогава ние обменяме роли ... Това са най-лошите ситуации, които можем да си представим, но фактът, че ги живеем, като им даваме положителен резултат, ни насърчава да продължим, защото смятаме, че е по-добре да сме живели преди ...
По време на теоретичната част инструкторът ни учи, че мозъкът не прави разлика между усещането между жива и измислена ситуация: по този начин тези сцени служат като положително програмиране за мозъка, който, в лицето на заплахата, ще знае как да реагира. вместо да ни парализира ... Съществено! Ние завършихме с изненадваща атака, където практикуваме всичко, което сме научили! Тук е инструкторът, който поема цялото лице! Плахите се оказват истински тигрици, ударите са валели, превъзмогваме себе си, издаваме агресивността, необходима за разрива, и оставаме уверени: знаем, че посяхме безценни семена, които ще бъдат толкова много ресурси в случай на проблема.

 

Ползите
Без съмнение, такъв стаж дава на душата и носи самочувствие и по-добър контрол над емоциите си. Този вид разбира се също така позволява задълбочено осъзнаване на рисковете, които могат да бъдат понесени, но и защото нищо не се губи предварително. Ние сме научени, че можем да победим по-силен и по-голям от нас противник, което е малка революция, свързана с много получени идеи: преглеждаме нашите убеждения и печелим от самочувствие!

За кого?
За тези, които са станали жертва на насилствен акт, за да забранят травмата и да си възвърнат самочувствието, за онези, които са претърпели особено насилие от мъже по време на работа или вкъщи, за да възстановят нещо и да бъдат спокойни. за противоположния пол, за тези, които искат да се предпазят от агресията, като научат правилните реакции, както и за всички, които искат да подобрят самочувствието си и да се научат да управляват по-добре емоциите си по време на конфликти.

На практика:
274? Програма и дати: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com



6elements.bg - Юмейхо терапия 2 (Февруари 2024)