Март 1, 2024

Стъпка: укрепете сърцето си

Тази стъпка е лесна за изпълнение благодарение на ствола на дървото. Идеален не само за мускулите тяло, но и тонизирайте кардиото. Започнете, като правите по десет пъти всяко упражнение, редувайки двата крака, след това се премествате на осем и така нататък, за да свършите всичките три движения възможно най-бързо.



Джойс Майер - Какво е състоянието на умът ти ( част 1 ) (Март 2024)