Папка "Спрете пушенето": Прекратете пушенето при най-добри условия
Спрете седмица, месец, година, след това възобновете: това е, което искате да избегнете. Това, от което имате нужда, е твърда и окончателна спирка. Вашата борба срещу тютюна, вие сте готови да го направите приоритет.
Кога да спрете?
Случай на спешност: Вие сте бременна. В този случай, няма време да отлагаме, че е време да сложите пакети с цигари в килера! По време на бременност тютюнът може да причини липса на оксигенация за бъдещото бебе, спонтанни аборти, извънматочна бременност, преждевременно раждане и др. Дори е препоръчително да се направи кръст на цигарата, преди да се опитвате да проектирате парче зеле! Без тютюн е по-вероятно да забременеете.
Няма ли бебе на хоризонта? Това не е причина да се отложи съдбоносната дата без спиране! Избягвайте да избирате период на интензивен стрес (депресия, безработица, тежка загуба и т.н.), за да се отървете от цигарата, да се върнете бързо. Насладете се на ново начало (преместване, нова работа и т.н.), за да се съсредоточите върху нещо различно от тютюна. Вземете помощ от специалист и тези около вас, за да не загубите неоценимата мотивация за началото!
Намалете консумацията на цигари?
Мислите ли, че това е достатъчно, поне първоначално? Ами не! Специалистите са единодушни: нищо не намалява, трябва да спрем. Всъщност, ползите за вашето здраве не са доказани, в случай на намаляване. Преминаването от двадесет цигари до десет няма да ви помогне да отидете "по-добре".
Как да спрем?
Много методи могат да ви помогнат спрете да пушите, Никотинови лепенки и венци, цигари без тютюн, акупунктура, поведенческа психотерапия, хомеопатия, хипноза и др. За да разберете кой метод е най-подходящ за вас и ако е необходимо спрете да пушите брутално или постепенно, не се колебайте да се консултирате с табаколог. Той ще знае по-добре от всеки друг, за да ви посъветва най-добрите "лечения", за по-добри резултати. Не приемайте нещата леко, поставете коефициентите на ваша страна! Тютюн, ще се отървете от него!
Информационна служба за тютюневи изделия : 0 825 309 310. Разходи за местен разговор от стационарен телефон - 7d / 7, 8.00 - 20.00 часа.
