Летни храни, подходящи заместители на мазнините
Първо, не забравяйте, че разочарованието е враг на нашата линия. Никоя чудо храна не те кара да отслабнете, а яденето на парче целина, когато сънуваш добро парче сирене, няма да помогне на тялото ти. тънкост, Въпреки това, знаейки, че приемът на калории може да помогне да се направи интелигентен избор по време на напитката, барбекюто или закуската ...
Снек:
Nutella леки закуски и напитки (порция с бисквити и чай): 530 VS Креп с конфитюр: 115 калории
Аперитивът (на 100 грама)
Колбаси: 440 калории VS сурими: 113 калории
Фисташко: 630 калории VS Чери домати: 21 калории
Майонезен сос: 710 калории VS сос от кисело мляко: 46 калории
Черни маслини: 360 калории VS зелени маслини: 123 калории
Сладко бяло вино от чашата: 101 калории VS сухо бяло вино от чашата: 86 калории
Барбекю (за 100 грама)
Merguez: 279 калории VS Пилешки шишчета на скара: 132 калории
Десерт (за 100 грама)
Шоколадова торта: 391 калории VS четири четиримесечни дома: 206 калории
Сладолед: 190 калории VS зрял: 57 калории
Фалшива добра идея
Идеята за замяна на "глупости" със сушени плодове е пълна с добри намерения, хранителният прием на втория е много по-добър от този на първия. Но ние трябва да сме ограничени, защото сухите плодове не са храна "светлина"!
100 г сушени боровинки VS 308 Kinder Bueno 1 порция 121 (569 пр 100г)
* Енергийна стойност, установена средно за вид чиния или закуска от таблица с калории.
