Ползите от терапията със смях
Знаете ли, че през 1939 г. се смеехме почти 19 минути на ден, а днес сме на по-малко от минута отдих зигоматично в продължение на 24 часа? Тъжна фигура, която ни кара да мислим за нашето отношение към смеха, нашите емоции и особено на нашето психологическо състояние, което сякаш ми придава вид. Стресът, работата, здравословните проблеми, трудностите в ежедневието, често е трудно да се намери време или дори възможност да се разсмива. Но тук смехът е от съществено значение за нашето здраве! Професионалистите са изучавали предмета и са развили клубове по целия свят.
Ригологията или йога смехът е изобретен от индийски лекар: д-р Мадан Катария. Бивш вътрешен кардиолог, той откри, че пациентите му са излекувани по-бързо ... смее се! Така той открива първия клуб на смеха в Индия.
Днес се откриха хиляди клубове по целия свят, обучавайки последователите си да намерят детския си смях. Треньорите за смеене са в бизнеса, клоуните са в болници и "туристи" правят пътувания до домовете за пенсиониране! Смехът ще бъде ли решение за по-добро?
Добродушният смях за една минута е 45-минутна релаксация. С този паралел можете да измервате всички предимства на веселието: отдих мускулна, успокояваща, релаксация на напрежението, отпускане ... Но какво се случва, когато се смеем? Когато се влюбите, производството на ендорфини се увеличава с една трета. Този естествен хормон е дълбоко анти-стрес за организма. Смехът също масажира вътрешните ни органи, което помага за облекчаване на напрежението или дори за премахване на мускулните болки! В някои болници пациентите, практикуващи смешна терапия, са забелязали намаляване на дозата на морфина. на отдих зигоматични също насърчава храносмилането, културизъм, кръвообращението и съня! Оттук и ефекта на добра шега върху тялото ви!
Но това не е всичко, смях, подходящ за човека, култивира позитивните чувства и поставя "обвързването" в човешките отношения. За да обобщим, колкото повече се смеем, толкова повече се драматизираме и се улеснява повече комуникация. Някои пациенти дори признават себе си и стават по-верни след сесиите на ригология. Смяхът ни кара да се свържем с нашите емоции, да пренасочим и да ни помогне да видим живота по различен начин. И така, какво чакаме?
Как е йога сесия на смях? Тези групи "терапии" са предназначени да изведат истинския ви смях чрез взаимодействие и споделяне с други членове. Уроците обикновено започват с релаксиращи и дихателни упражнения. След това следвайте малки игриви сцени, които се наричат терапия за игра. Някои сесии завършват с медитация, за да намерите спокойствие и мир.
Ами ако не можем да се смеем? Трудно е да се смееш на командването, особено заобиколен от непознати. "Риголозите" са там, за да ви отпуснат, а някои ви насърчават да се смеете насила, което ще ви отпусне и в някакъв момент ще се смеете на глас!
