Кафето ще помогне да се възстанови след усилието
на кофеин ще помогне на мускулите да се възстановят след физическо натоварване. Това беше показано от проучване, проведено от осем изследователи от различни австралийски университети, публикувано през май 2008 г. в списание „Приложна физиология“. на кофеин би помогнало по-бързо да се възстанови запасът от гликоген, въглехидрати, открити в мускулите, които захранват тялото по време на тренировка.
Експериментът е проведен на седем велосипедисти, които редовно се обучават, които изследователите са педалирали до изчерпване на нивото на гликоген. Някои спортисти изпиха напитка, съдържаща въглехидрати, а други напитка, съдържаща въглехидрати, както и голяма доза кофеин, Те са възстановили 66% повече гликоген, отколкото други, четири часа след експеримента.
Изследователите все още докладват, че дозата кофеин погълнати, еквивалент на шест чаши, причинени нарушения на съня при спортисти. Бъдещите проучвания ще проверят ефективността на по-малки количества в организма.
Експериментът е проведен на седем велосипедисти, които редовно се обучават, които изследователите са педалирали до изчерпване на нивото на гликоген. Някои спортисти изпиха напитка, съдържаща въглехидрати, а други напитка, съдържаща въглехидрати, както и голяма доза кофеин, Те са възстановили 66% повече гликоген, отколкото други, четири часа след експеримента.
Изследователите все още докладват, че дозата кофеин погълнати, еквивалент на шест чаши, причинени нарушения на съня при спортисти. Бъдещите проучвания ще проверят ефективността на по-малки количества в организма.
