За да започнете деня

Изпийте голяма чаша хладка вода с половин лимон, притиснат в нея. Въпреки, че имаме кисел вкус, тази храна ще помогне да се доведе рН на тялото ви до по-неутрално състояние, или дори основно. Това се нарича алкализиране. Бъдете внимателни, че водата е топла и не е гореща, защото витамин С се унищожава при контакт с топлина. Тази голяма чаша лимонена вода нежно ще събуди храносмилателната ви система, която сте малтретирали предишния ден и разкривате тена си.
Какво да ядем на закуска? Чаша собача (инфузия на печени семена от елда)

Естествено соево кисело мляко

Палачинка от елда с 1 чаена лъжичка мед

½ розов грейпфрут с малко стевия

Какво трябва да знаете: елда осигурява повече от 12% протеини. Съдържа всички съществени аминокиселини, които му придават висока биологична стойност и силна сила на насищане. Богат на фибри, Sobacha се консумира всяка сутрин, за да изцежда токсините.

Какво да се яде сутрин?

Изпийте чаша ментов чай ​​или маточина без захар.

Какво да ядем на обяд?

Гаспачо с артишок

Филе от сьомга на скара и 1 ястие от елда

Салата от банан, ябълка и сини сливи

Зелен чай по ваш избор

Какво трябва да знаете: Гаспачо е отлична студена доматена супа. Ефектите на доматите, съчетани с детоксикиращата сила на артишок (и неговото стимулиращо действие върху черния дроб) и чесъна (естествен чревен дезинфектант), дават гаспачо анти-гадене. Идеален за трудното утре. Що се отнася до бананите, той удължава ефекта на детоксикация с високото му съдържание на калий.

Какво да пиете в следобедните часове?

Чаша билков чай ​​с мента или маточина без захар.

Чаша бадемово мляко. Това мляко има силата да изолира стомашната стена и по този начин да го остави да почива след агресивното лечение от предишния ден.

Какво да ядем през нощта?

Настъргана салата от червено зеле, мариновани в лимон

Соев стек с чери от чери домати

Парче пълнозърнест хляб

Сезонна екзотична плодова салата (манго, папая, ананас, страст ...)

Зелен чай по ваш избор

Какво да пиете преди лягане ??

Чаша билков чай ​​с върбинка или лайка

Спортна страна ...

След добра чаша хладка вода с лимонов сок, отивате на гладно 45-минутна разходка, за да изгорите всички калории, които сте яли предишния ден. Ходим преди всяко хранене. Серия от постоянни помпи, abs, невидимият стол всеки път, когато отидете в тоалетната, колоездене през деня ... Можете също така да прекарате част от деня в басейна, където ще злоупотребявате със сауната и парната баня. ще ни накара да се потим от всички пори и да ни даде единна и матова кожа.

 

Благодарение на Валери Орсони и LeBootCamp.com

КАКВО ЯМ 24 ЧАСА - СУПЕР ЛЕСНИ ВЕГАН РЕЦЕПТИ (Може 2024)