Ползите за здравето от здравословната диета
Плодове, зеленчуци, хляб, месо: техните ползи:
Плодове и зеленчуци (минерали, витамини, фибри, антиоксиданти ..) : те са храни по избор, особено в борбата срещу затлъстяването и превенцията на диабета. Те също имат доказан защитен ефект срещу сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.
Хляб и нишестени храни Те осигуряват растителни протеини и сложни въглехидрати, необходими за правилното функциониране на мускулите и мозъка.
Млечни продукти : те са важен източник на калций, елемент, който насърчава растежа и доброто здраве кости и се намесва в кръвосъсирването и свиването на мускулите.
Месо, птици, риба и яйца Тези храни осигуряват животински протеин, витамини и минерали. В допълнение, мазнините, съдържащи се в рибата (Омега-3 полиненаситени мастни киселини) могат да играят благоприятна роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания или някои видове рак.
Една балансирана диета: ключът към доброто здраве
Това е един от съществените фактори за правилното функциониране на организма. Не винаги е лесно да се придържате към нея и има много причини да обясните различията. Но за индивида се получава, че лошата адаптация към средата води до функционални и органични нарушения. Всички проучвания подчертават, че коригирането на хранителните разстройства представлява съществено предположение. Храненето и диетологията днес са истински признаци за добро здраве.
Плодове и зеленчуци (минерали, витамини, фибри, антиоксиданти ..) : те са храни по избор, особено в борбата срещу затлъстяването и превенцията на диабета. Те също имат доказан защитен ефект срещу сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак.
Хляб и нишестени храни Те осигуряват растителни протеини и сложни въглехидрати, необходими за правилното функциониране на мускулите и мозъка.
Млечни продукти : те са важен източник на калций, елемент, който насърчава растежа и доброто здраве кости и се намесва в кръвосъсирването и свиването на мускулите.
Месо, птици, риба и яйца Тези храни осигуряват животински протеин, витамини и минерали. В допълнение, мазнините, съдържащи се в рибата (Омега-3 полиненаситени мастни киселини) могат да играят благоприятна роля в превенцията на сърдечно-съдови заболявания или някои видове рак.
Една балансирана диета: ключът към доброто здраве
Това е един от съществените фактори за правилното функциониране на организма. Не винаги е лесно да се придържате към нея и има много причини да обясните различията. Но за индивида се получава, че лошата адаптация към средата води до функционални и органични нарушения. Всички проучвания подчертават, че коригирането на хранителните разстройства представлява съществено предположение. Храненето и диетологията днес са истински признаци за добро здраве.
