Април 24, 2024

Значението на стречинг за моето благосъстояние

Разтягане ви позволява да подобрите физическата си ефективност, като същевременно допринасяте за благосъстояние : Упражненията за стречинг се основават на чувството и слушането на собственото ви тяло, за да намерите хармония.

Колкото повече ги практикувате, толкова повече упражненията ще ви позволят да се подобрите
Вашата поза и вашата еластичност. Ще ходите по-прав и ще спечелите в спокойствие, защото целта на тези участъци, отвъд физическата хармония, е разцъфтяването на вашите вътрешни способности.

Удължаването на мускулите помага за борба с болката
и твърдост. За да се разтегнете добре е да усетите цялото си тяло, за да се борите с сковаността на мускулите и да освободите движенията си.

Стрес, тревожност, депресивни състояния
резултат от липсата на спортна активност, тялото ви също може да бъде отслабено от лошите хранителни навици, които ще намалят тонуса ви.  

Протези предотвратяват някои заболявания, като например
остеоартрит: следствие от ригидността на мускулите и физическа неактивност, но също и болки в гърба и постепенно укрепвате вашата дихателна, сърдечносъдова и нервна система.

Има различни методи за разтягане (динамични, статични ...)
и всеки може да направи тази дейност, независимо от възрастта си. Няма медицинско противопоказание.
 
Нашият съвет
За да измерите степента на гъвкавост, се наведете напред и вижте откъде идват ръцете ви. Ако ръцете ви не докосват земята след четири опита, това е така, защото вашите мускули остават свити и не са били търсени дълго време. Диагнозата ви липсва гъвкавост!

Йога у дома - 90-минутна универсална програма - откъс / Yoga at home (Април 2024)