Протеиновата диета
Принципът
Целта на режим Протеинът е в полза на храни, богати на протеини: основно месо, риба, яйца. В това режимвсички мазнини и захари трябва да бъдат забранени, тъй като лишен от захари, тялото ви ще привлече директно във вашите резерви от мазнини, за да ги изгори.
За кого е?
това режим е за тези, които имат сериозен проблем с наднорменото тегло или затлъстяването. Преди да започнете, обаче, потърсете медицинска помощ: тя може да бъде последвана само от хора без значителни здравословни проблеми. Не трябва да се удължава повече от един месец и не забравяйте да пиете много вода.
Тип меню
На закуска имате избор да консумирате извара или кисело мляко 0% мазнини, свързани с плодове и чай или кафе. По обяд можете идеално да комбинирате месо или риба, със зелени зеленчуци например, а вечер с високо протеинова храна, която се продава в аптечна торбичка.
ползи
това режим осигурява бърза и ефектна загуба на тегло. Можете да поддържате дейностите си, докато след известно време чувствате лека умора.
недостатъци
това режим може да доведе до недостатъци, когато продължителността му не се спазва. Освен това, след като излекуването е приключило, възстановяването на загубените ви килограми може да бъде много бързо (известният "йо-йо" ефект), оттук и необходимостта от период на стабилизация и контрол на тялото. захранване.
Научете повече
програма тънкост Протеин за 30 дни, от Ан Дюфур и Лорънс Витнер, Ледук. S Издания.
Целта на режим Протеинът е в полза на храни, богати на протеини: основно месо, риба, яйца. В това режимвсички мазнини и захари трябва да бъдат забранени, тъй като лишен от захари, тялото ви ще привлече директно във вашите резерви от мазнини, за да ги изгори.
За кого е?
това режим е за тези, които имат сериозен проблем с наднорменото тегло или затлъстяването. Преди да започнете, обаче, потърсете медицинска помощ: тя може да бъде последвана само от хора без значителни здравословни проблеми. Не трябва да се удължава повече от един месец и не забравяйте да пиете много вода.
Тип меню
На закуска имате избор да консумирате извара или кисело мляко 0% мазнини, свързани с плодове и чай или кафе. По обяд можете идеално да комбинирате месо или риба, със зелени зеленчуци например, а вечер с високо протеинова храна, която се продава в аптечна торбичка.
ползи
това режим осигурява бърза и ефектна загуба на тегло. Можете да поддържате дейностите си, докато след известно време чувствате лека умора.
недостатъци
това режим може да доведе до недостатъци, когато продължителността му не се спазва. Освен това, след като излекуването е приключило, възстановяването на загубените ви килограми може да бъде много бързо (известният "йо-йо" ефект), оттук и необходимостта от период на стабилизация и контрол на тялото. захранване.
Научете повече
програма тънкост Протеин за 30 дни, от Ан Дюфур и Лорънс Витнер, Ледук. S Издания.
