Не е необходимо да се криете зад пръста си, когато става дума за поставяне на маратонките си за джогинг или да вземете бански костюм + шапка, за да отидете до басейна, винаги имаме добро извинение. Избор: липса на време, среща в последната минута, удар на помпата, пиене с приятели и др.
Не успяваше да се потие в една стая спорт или бутам, защо не ходи! Да, ходенето е спортпросто като колоездене или плуване! При скорост от един час ходене на ден, резултатите са разглобили изследване на много сериозното Вестник на Американската медицинска асоциация.
Избор на час е:
- 2 разходки с 30 минути с кучето
-1 сесия за пазаруване (и ако носите също и чанти, можете да муширате ръцете си)
- обиколка вкъщи, ако не живеете твърде далеч от мястото си на работа