Октомври 18, 2021

За да се предотвратят малките злини на зимата

Първият студ е там и тялото ви вече е на празен ход. Не се чувствате най-добре. Може би предпочитате диета, която е твърде богата и забравяте плодовете и зеленчуците? Вие също правите по-малко спорт и липсата на слънце започва да се усеща.

Съвети за избягване на най-лошото
За да се изправи пред първата слана, идеалното би било да се яде колкото е възможно по-здраво, за да се напълни с минерали и витамини. Портокали, клементини, киви ... ще ви помогнат да издържите по-добре инфекции като настинки, сливици ...
Не забравяйте да пиете достатъчно, поне един литър вода на ден.
Вземете обратно спорта и, доколкото е възможно, ходете поне половин час на ден, като се възползвате от най-малко слънчевия лъч. Резервирайте си някои истински моменти на почивка през почивните дни.
Ако времето е хубаво, слезте от автобуса или слезте от метростанцията преди да спрете.
И просто си помислете за себе си в затворено място, което ще ви предпази от внезапни промени от горещо към студено. Не пренебрегвайте добрия стар шал, който ще ви предпази от студа.

Витамини в таблетки
За да се бори срещу умората, коктейлът от витамин С, витамин В9, магнезий и желязо е интересен, но остава витамините, които най-добре използва тялото, са тези, които се съдържат в зеленчуци, плодове, млечни продукти и месо.
Точно както витамините, закупени в аптеката, никога няма да заместят късните часове на сън и балансирана диета, това е еднократна помощ.
Женшинът може да бъде препоръчан и за стимулиращия му ефект.

Помислете за хранителни добавки
Това е тласъкът, който е много популярен, за да компенсира възможния дефицит на витамин. днес хранителни добавки, които са главно под формата на капсули (енобиол, аркофарма, ювасанте, физика ...) са перфектно пригодени да отговорят на малките злини на зимата. Те съдържат антиоксидантни витамини, витамини от група В и диетични фибри. Разбира се хранителни добавки могат да бъдат полезни за предотвратяване на дисбаланси, но по никакъв начин не трябва да се считат за наркотици. Ако умората продължава, консултирайте се с Вашия лекар, който ще Ви предпише кръвен тест, за да проверите дали имате дефицит.

на хранителни добавки днес са безопасни продукти. Приета е европейска директива и специални мерки за безопасност, като установяването на положителен списък с витамини и минерали, определянето на максимални граници по отношение на дозата, етикетирането на препоръчителната доза ... осигуряват допълнителна гаранция. качеството на потребителя.



20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Октомври 2021)