Ходене, за да остане във форма по време на бременност
Ходенето е един от най-лесните спортове и най-достъпни за практикуване.
Всеки знае как да ходи, може да се направи близо до дома му, а това е евтино: добър чифт маратонки и спортни панталони са достатъчни.
Ходенето спомага за поддържането на добра форма и поддържа добра циркулация, която понякога може да бъде увредена по време на бременността.
За да усетите ползите от ходенетотрябва да вървиш с бързи темпове, но да не тичаш за него.
За да се мотивирате, нищо подобно на запомняща се музикална пиеса и крачкомер, за да се преброят усилията му и да се разбере, че всеки ден се подобрява, без да се прави конкуренция, тъй като не е никакъв момент ,
Изборът на маршрута е много важен, паркове, гори и градини ще бъдат предпочитани пред макадам. Правенето на същата разходка всеки ден ви позволява да почувствате промените и така нека умът ви избяга, за да бъде наистина спокоен и да освежите ума си.
Друго предимство, ходенето може да се практикува от началото до края на бременността.
