Каква диета да отслабне?
За да облекчите задържането на вода, което само увеличава целулита, намалете приема на сол. Също така трябва да изберете опцията за източване на храни като протеини, които улесняват усвояването на оток. Яжте при всяко хранене и дори сутрин. Също така знайте, че повечето зеленчуци имат дрениращ ефект. За вас лук, лук, аспержи, целина, къс, зеле, копър, краставица, пипер, ендивия и артишок.
Вашият обичаен ден
На закуска: пригответе обикновен кисело мляко с лъжица. да. Неподсладена супа от мюсли и сезонни плодове, нарязани на парчета. В случай на голям глад, отидете за твърдо или варено яйце.
В 10 ч. (Ако сте гладни): 1 пресен плод.
На обяд:
1 чиния от варени или сурови зеленчуци, подправена с домашно приготвен винегрет
100 до 150 г бяло или червено месо (но не мазнина) или риба или яйца и 1 филия пълнозърнест хляб.
По време на чай (задължително): 1 пресен плод или 1 кисело мляко с 1 ч.л. До s. неподсладени мюсли
На вечеря:
150 г риба или постно месо
1 купа с 2 зеленчуци, приготвени във вода или пара с дъжд от зехтин или копче масло.
