Защо на французите липсва сън
Трета от французите страдат от това сънспоред проучване на Националния институт на сън и бдителност (INSV) и проведена с изследователската фирма BVA Healthcare. Това изследване, публикувано на 10 март, показва, че с 6 часа и 58 минути сън средно на вечер, не спим достатъчно.
По-малко от 7 часа
Но тревожното е, че 36% от населението на Франция спи по-малко от това! А при тези 36%, повечето страдат от безсъние (84%). Това проучване е проведено по повод 9-ти Национален сън18 март. Тази липса на сън, истински национален бич, особено засяга 35-55 години, които прекарват само 6 до 7 часа в прегръдките на Морфей. И всички са наясно, че не получават достатъчно сън.
Въздействия върху здравето
Френците, които спи само между 5 ч. И 8 ч. Сутринта биха искали 1 час и 20 минути сън освен това средно. Тази липса на сън Ужасно се отразява на нашето здраве, физически и психологически. От ранна възраст можем да изпитаме сънливост, безсъние и метаболитни нарушения.
След седмица липсата на сън всяка нощ е равна на една цяла нощ по-малко. Повече от година, която се равнява на месец и половина, и след 40 години, това ни отнема от 5 години сън !
Специалисти от сън дори са сключили връзка между намаленото време сън и развитие на затлъстяване. В допълнение, 30% от водачите смятат, че липсата на сън е причина номер едно за пътнотранспортни произшествия. Един от три инцидента на магистралата се дължи на сънливост.
небрежност
Почти половината от родителите подценяват нуждата сън на тяхното малко дете. Дете до 3 години се нуждае от 12 до 16 часа сън на ден, но 43% от родителите смятат, че по-малко от 13 часа е достатъчно.
От друга страна, младите възрастни пренебрегват своите сън, В допълнение, една трета от тях страдат от безсъние, когато влязат в трудовия живот, който често следва живот на студент с необичаен ритъм, луди нощи на празника и т.н. Това е известно и всички се съмняваме, че това може да причини разстройства на болестта сън след това.
Промяна на ритъма?
72% от тези бивши студенти осъзнаха това въздействие върху качеството на живота им и промениха темпото си, като донякъде пренасочват времето си за лягане и будните часове. Една трета от тях казват, че се събуждат през нощта, а след това намират здравословен ритъм, адаптиран към новата им житейска ситуация.
Но тези промени не са приети от всички. Понякога това е невъзможно с определен начин на живот ... В резултат на това 1 на 5 френски не смятат да спят в условията, които биха искали. Повече от половината от тях изпитват обезпокоителни елементи като телевизия в стаята (а и за живота на двойката не е чудесно), ярко оборудване или компютър, който може да се опита да спи още по-късно знаем за това, но понякога е толкова изкушаващо ...
А ти ли спиш достатъчно? Какви са вашите съвети за по-добър сън?
