Април 24, 2024

Йога да бъде Дзен по време на раждането

Няма нужда да сте взели вече занятия по йога, за да го изберете като подготовкараждане, Просто отидете там. Тази дисциплина цели, по-специално чрез медитация, да търси благополучие както физическо, така и психическо. Това включва изучаване на различни пози и отдих.
Като част от подготовката, йога има за цел да помогне на бъдещата майка да се чувства добре в тялото и в главата си, за да ражда възможно най-спокойно.
Този метод се провежда в колективни сесии, обикновено от 4д месеца. Бременната жена е поканена да възпроизведе прости пози, за да евакуира напрежението, стреса и по този начин да му позволи да посрещне бебето в най-добрите условия. Продължителността и спокойствието също са в дневния ред. Бъдещата майка също се научава да накланя и поставя таза, да работи на перинеума, да облекчава гърба, лумбалните и лигаментните болки ... Йога помага за подготовката на мускулите зараждане, Разбира се, осигуряват се и дихателни упражнения. Последното ще подкрепи по-добре контракциите и ще помогне на майката да си поеме дъх по време нараждане.
Татко също е поканен да участва, ако пожелае. Той ще научи изкуството на масажа, за да облекчи и облекчи болката на майката.
След раждането е по-добре да следвате йога сесия отново, за да проверите правилната настройка на таза и защо да не продължите тази дисциплина в друга рамка.

Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think) (Април 2024)