Здравата коса, блестящият тен, твърдите нокти и здравото тяло преминават през добро хранене. Храни, известни като "детоксикация", са известни със способността си да пречистват тялото. Тези продукти на благодетел изтичат и регулират излишъците, укрепват имунната ни защита, за да ни направят по-силни от външни агресии. Така че обратно от пазара в неделя сутрин, вашата кошница ще трябва да се състои от следните храни, за да ви помогне да се подготвите за пролетно-летния сезон:

• - Ябълката: понижава лошия холестерол с фибри, наречена пектин. Последният подобрява чревния транзит, който ни помага да елиминираме токсините, които замърсяват тялото ни.
• - Чесън: тази храна се смята за отличен антибактериален, чесънът по естествен начин ни помага да укрепим имунната ни защита. Чесънът също помага за борба с нарушения на кръвообращението. Не се колебайте да добавите някои от всичките си ястия.
• - Зелето: богат на калий и следователно в антиоксиданти зеле помага за премахване на лошите токсини в черния дроб.
• - Каки: неговите ензими улесняват храносмилането, богат е на антиоксиданти, което го прави истинска детоксикация. Тя се яде главно през зимата.
• - Спанак: Той е препълнен с витамини и минерали, необходими за нашето тяло. Суровият спанак може да се консумира в салати или да се приготвя като придружаващ ястията на базата на протеини. Спанакът също е с ниско съдържание на калории.
• - Праз: има способността да почиства червата, така че улеснява храносмилането и осигурява важни минерали.
• - Сливи: Той е богат на фибри, необходими за доброто храносмилане, сливи също са натъпкани с витамини.
• - аспержи: неговите диуретични съединения улесняват работата на бъбреците, той действа на нивото на черния дроб.
• - Целина: само с 18Kcal / 100g, целина е съставка, която е намерена за отслабване. Фино настъргани или варени, по-лесно се усвояват и са отличен източник на фибри.

Д-р Анна Йорданова Йорданова - Диета с люти чушки, ТВ 7 (Може 2024)