6 добра храна резолюции да се вземат през пролетта
По-малко захар
16ч, завършете малките понички, шоколадовите барове и други успокояващи ултра сладки, но много сладки и напълно нулеви нива на хранене. Голяма чаша вода или чай (много по-добре от сода) с плод или дори 1 или 2 квадрата тъмен шоколад ще бъде достатъчно, за да успокои малката кухина.
Забравям вече приготвените ястия
Отделете време за готвене: салата, шишчета от скариди, тартар от сьомга ... има толкова много ястия, които се приготвят за по-малко от 20 минути. През уикендите, когато отидете на печките, планирайте повече и запазете излишъка във фризера. Ще излезете една вечер в седмицата или по-късно.
Здравословно готвене
Подходящо за готвене като папилоти, вок, пара, които не изискват прекалено много мазнини и запазват хранителните вещества на храната
Аз предпочитам сезонни продукти
Пролетта предлага голямо разнообразие от продукти и след като се върнахте в кухнята по време на вашето пазаруване предпочитате плодове и зеленчуци на сезона. Защо да не се присъедините към АМАП (Асоциация за Поддържане на Земеделска Земеделие): освен освежаващи и витамини ще действате в полза на природата и местната икономика.
Аз отглеждам градината си
Няма нужда да имате градина за отглеждане на зеленчукова градина. Балкон или дори перваз може да побере няколко растения на зеленчуци, от плодове и разбира се билки: босилек, мащерка ...
Аз предпочитам добрите мазнини
на риба : сьомга, скумрия, сардина, масла: маслини, ядки, рапица, сирена ... са пълнени с добри мазнини, богати на омега 3 и витамини А, Е и D. За разлика от наситените им съставки, те не насърчават развитие на заболявания като сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, хипертония, диабет, хиперхолестеролемия ... Ето защо е важно да се ограничи консумацията на лошо, но със сигурност не да лиши ...
