Много жени мислят, че за да отслабнат, трябва да ядете само сурови зеленчуци. Вярно е, че загубата на тегло е реална, но не целулиття все още е тук. Защо? Защото суровите плодове и зеленчуци играят роля в задържането на вода. Следователно най-добре е да ги приготвите, за да се възползвате от техните предимства, като ограничите приема на вода. Забележка: дори краставицата се нагрява.

Като част от a захранване антицелулитен, е необходимо да се ядат много протеини: постно месо като пиле или пуйка, риба и яйца. Също така забранява всички преработени продукти.

Внимавайте да не консумирате плодове в края на хранене, а да го опитате по време на чай. Всъщност, захарта, която пристига в изобилие по време на десерта, причинява секреция на инсулин. Тогава тялото решава да съхранява тези въглехидрати, които се прибират твърде много в тялото.

Освен това е важно да се ограничи консумацията на нишесте. Не повече от три пъти седмично. Използвайте вряща вода за картофи. Приготвени с кожата си, те имат нисък гликемичен индекс.

Освен това, елиминирайте всички бързи захари (сладка, сладкарски изделия, сладкиши ...), но също така и излишни мазнини. Ако можете, намалете количеството захар в чая или кафето си.

И накрая, забравете готвенето с масло и предпочитате това с вода или пара. По същия начин, ако не можете да готвите без пресен крем, заменете го със соев крем, който съдържа повече протеини и по-малко мазнини.

ЦЕЛУЛИТ?! Полезни и умни съвети да го преборим (Април 2024)