Запек при въпроси
Кога говорим за запек?
Няма точна и консенсусна дефиниция на запек. Най-общо казано, запекът се среща при възрастни, ако броят на изпражненията е по-малък от три на седмица. У домадетеЗапекът се определя от редки и / или твърде твърди изпражнения. Човек, който не се покланя всеки ден, без да представя други нарушения, няма да се счита за запек. Въпреки това, ако тя ходи там всеки ден, но с трудности, можем да мислим, че е така. Приема се, че нормалната честота на движение на червата е между три на ден и един на всеки три дни.
Какви са причините?
Запекът може да е показателен симптом на храносмилателната, ендокринната, неврологичната болест ... Но тези органични причини за щастие са много редки и се лекуват сами. По-голямата част от констипациите са функционални. Те могат да бъдат свързани с a захранване лошо адаптирани и ритъм на живот: прибързани заминавания сутринта в училище или на работа, натоварени дни, заседнал начин на живот ... дете нарушеното изучаване на чистотата (твърде рано и настойчиво обучение за влизане на детската градина, противоположно отношение надете Често се занимава с "сдържане" на ненужни тоалетни в училищата.
Някои храни затрудняват ли?
а захранване твърде богата захари (подсладени напитки, сладкарски изделия, бисквити), нишесте (ориз, картофи, тестени изделия) и бедни плодове и зеленчуци може да доведе до забавяне на транзита и следователно запек. Някои храни (банани, моркови, дюли, ориз) се считат за запек, защото те абсорбират чревна вода, което води до увеличаване на обема на изпражненията и намаляване на честотата им.
Диетични съвети за избягване на запек
Пийте достатъчно: недостатъчният прием на течности води до втвърдяване на изпражненията. В периода между храненията или по време на хранене, общата препоръчителна консумация е един литър и половина вода на ден. насърчавамдете да пие чиста, неподсладена вода.
Увеличаване на приема на фибри: те притежават свойството да регулират чревния транзит. Ние ги намираме плодове и зеленчуци, и по-специално в цели или полупродукти от цели зърна, зеленчуци и плодове суха. Увеличаването на потреблението на зърнени култури или цели хлябове ще бъде постепенно, за да се провери толерантността. Тази мярка не винаги е ефективна, някои хора не поддържат влакната.
Физическа активност може също да има благоприятен ефект в случай на заседнал начин на живот.
В случай на хроничен запек може да се наложи лечение.
