Намерете тона на 10 съвета
Първо, ние спим!
Добре известно е, че сънят трябва да бъде рекуператор. Забравете будилника. Първите дни на почивка, изключете го и заспите толкова часове, колкото е необходимо. Постепенно тялото ви ще свикне с нов цикъл на сън и последното ви безсъние или стрес преди сън ще бъде лоша памет.
Прекарваме
Зимната почивка не беше много полезна за нашето тяло. Резултати: трудно да се върнем към упражненията! Решението: започнете бавно, но сигурно. Започваме със сладка джогинг, сама, с две или с кучето си (това е по-мотивиращо). Ние забраняваме транспорта, предпочитаме да ходим!
Оставаме трезви, дори ако аперитите на терасата са изкусителни. Предпочитайте коктейли с ниско съдържание на алкохол и имайте предвид, че алкохолът и слънцето не се смесват добре. Алкохолът също е хипер-топлина, която няма да играе в полза на красивия ви силует, издълбан за лятото.
Ние сме пълни с витамини
На сутринта избираме плодов сок или ласкател. В допълнение към освежаващи, плодове като портокал, ябълка или грозде ще ви донесе всички необходими витамини. Нашият любимец на лятото: сок от моркови! Отличен стимулант, който също е много добър за кожата, особено преди да го изложи на слънце.
Лято се римува с леко хранене
Ние избягваме висококалорични храни, които, освен че спират нашата талия, ни помагат. Пици, хамбургери, бързо хранене, сосове имат лукса да ни правят тежки. Трудно е да се намери мотивацията да се потопите в басейна или да отидете на пазаруване след обилно ядене. Решението: заменете мазнините и прекалено богатите храни с постно месо, зеленчуци, сурови зеленчуци.
Влизаме в режим "изключено"
Направихме мобилния телефон, който звъни по всяко време на деня! Няма повече трансфери в киберкафето, за да проверите електронната му поща! Тези празници ги заслужихте. Крайно време е да се откажете от шума и суетата на динамична жена и да изберете по-спокоен начин на живот. Ако не можете да се отделите от телефона си, филтрирайте повикванията! Шефът ти знае, че си на почивка, но със сигурност може да направи и без теб няколко дни ...
Отпуснете се!
Отпускащата гимнастика ще бъде вашият летен съюзник. Програмата е проста: последователност от движения на отдих, упражнения за релаксация. Уебсайтовете са препълнени със съвети от всякакъв вид, за да се отпуснете сами или в група. Ако вече сте последовател на йога, продължете практиката през цялото лято. Ще бъдете изненадани от резултата!
Ние увеличаваме либидото му!
През зимата се извиняваме повече за липсата на либидо. Работа, стрес, студ, умора ... толкова много причини, които тормозят сексуалните ни желания. С завръщането на хубавото време е време да продължим напред и да увеличим либидото си. Методите са много: етерични масла, палави игри, акупунктура ... На всеки свой! На следващата сутрин ще се насладите на положителна енергия, която ще ви накара да забравите всички минали притеснения.
Положително
Смятате ли, че празниците са само синоним на продължително безделие? Какво да ходят наоколо, прави спорт или колоезденето ще ви умори още повече? Вие постоянно се оплаквате от топлината, водата, която е твърде студена, от тълпата туристи ... Променете начина си на мислене! Възползвайте се от времето, през което не разполагате с останалата част от годината, за да направите всичко през останалата част от годината. Насладете се на момента. Живейте ден след ден, не планирайте прекалено много партии едновременно и не събирайте срещите. Вашият календар също заслужава почивка!
Започваме меки лекарствазабравяте комплекта лекарства (дори след лятото). За да забравим хроничната умора, сменихме хапчетата за сън срещу растения като жен-шен (който стимулира енергиите), липа или глог, за да се върнем към съня. Започваме тай чи, за да се чувстваме по-леки и хомеопатични, за да се борим с нарушения на настроението или сън.
Добре известно е, че сънят трябва да бъде рекуператор. Забравете будилника. Първите дни на почивка, изключете го и заспите толкова часове, колкото е необходимо. Постепенно тялото ви ще свикне с нов цикъл на сън и последното ви безсъние или стрес преди сън ще бъде лоша памет.
Прекарваме
Зимната почивка не беше много полезна за нашето тяло. Резултати: трудно да се върнем към упражненията! Решението: започнете бавно, но сигурно. Започваме със сладка джогинг, сама, с две или с кучето си (това е по-мотивиращо). Ние забраняваме транспорта, предпочитаме да ходим!
Оставаме трезви, дори ако аперитите на терасата са изкусителни. Предпочитайте коктейли с ниско съдържание на алкохол и имайте предвид, че алкохолът и слънцето не се смесват добре. Алкохолът също е хипер-топлина, която няма да играе в полза на красивия ви силует, издълбан за лятото.
Ние сме пълни с витамини
На сутринта избираме плодов сок или ласкател. В допълнение към освежаващи, плодове като портокал, ябълка или грозде ще ви донесе всички необходими витамини. Нашият любимец на лятото: сок от моркови! Отличен стимулант, който също е много добър за кожата, особено преди да го изложи на слънце.
Лято се римува с леко хранене
Ние избягваме висококалорични храни, които, освен че спират нашата талия, ни помагат. Пици, хамбургери, бързо хранене, сосове имат лукса да ни правят тежки. Трудно е да се намери мотивацията да се потопите в басейна или да отидете на пазаруване след обилно ядене. Решението: заменете мазнините и прекалено богатите храни с постно месо, зеленчуци, сурови зеленчуци.
Влизаме в режим "изключено"
Направихме мобилния телефон, който звъни по всяко време на деня! Няма повече трансфери в киберкафето, за да проверите електронната му поща! Тези празници ги заслужихте. Крайно време е да се откажете от шума и суетата на динамична жена и да изберете по-спокоен начин на живот. Ако не можете да се отделите от телефона си, филтрирайте повикванията! Шефът ти знае, че си на почивка, но със сигурност може да направи и без теб няколко дни ...
Отпуснете се!
Отпускащата гимнастика ще бъде вашият летен съюзник. Програмата е проста: последователност от движения на отдих, упражнения за релаксация. Уебсайтовете са препълнени със съвети от всякакъв вид, за да се отпуснете сами или в група. Ако вече сте последовател на йога, продължете практиката през цялото лято. Ще бъдете изненадани от резултата!
Ние увеличаваме либидото му!
През зимата се извиняваме повече за липсата на либидо. Работа, стрес, студ, умора ... толкова много причини, които тормозят сексуалните ни желания. С завръщането на хубавото време е време да продължим напред и да увеличим либидото си. Методите са много: етерични масла, палави игри, акупунктура ... На всеки свой! На следващата сутрин ще се насладите на положителна енергия, която ще ви накара да забравите всички минали притеснения.
Положително
Смятате ли, че празниците са само синоним на продължително безделие? Какво да ходят наоколо, прави спорт или колоезденето ще ви умори още повече? Вие постоянно се оплаквате от топлината, водата, която е твърде студена, от тълпата туристи ... Променете начина си на мислене! Възползвайте се от времето, през което не разполагате с останалата част от годината, за да направите всичко през останалата част от годината. Насладете се на момента. Живейте ден след ден, не планирайте прекалено много партии едновременно и не събирайте срещите. Вашият календар също заслужава почивка!
Започваме меки лекарствазабравяте комплекта лекарства (дори след лятото). За да забравим хроничната умора, сменихме хапчетата за сън срещу растения като жен-шен (който стимулира енергиите), липа или глог, за да се върнем към съня. Започваме тай чи, за да се чувстваме по-леки и хомеопатични, за да се борим с нарушения на настроението или сън.
