Пазете риболова през зимата: ползите от светлинната терапия
Слънчевата светлина оказва влияние върху тонуса и морала. Неговата липса причинява всяка година много сезонни депресии.
За вас това е малко по-малко: когато вали, е депресирано и когато времето е хубаво, жизнеността се връща? За да се избегне зависимостта от времето, дайте си лампа, специално предназначена за светлинната терапия.
Принципът е прост. Достатъчно е да се изложите на специално замислена лампа, която излъчва светлина, близка до тази на слънцето, за предпочитане сутрин, а това в продължение на двадесет минути. Не става въпрос за поставянето му пред себе си, а просто за поставянето му така, че светлината да влиза в полето на видимост. Сесията може да се проведе у дома, в болница или в специализиран лекар.
Сън и светлина
Не вярвате в ползите от светлинната терапия? Така че, опитайте се да вървите в крак със слънцето. За това, не е тайна, ставай призори и си лягай не по-късно от 21:00. По този начин ще се насладите на максимална естествена светлина.
Друга възможност: да имате така наречения будилник "симулатор на разсъмване". Това са устройства, които постепенно дифузират светлина, близка до тази на деня, около 20 минути преди времето, планирано за събуждане. По този начин човек отваря очите внимателно и с песента на птиците по радиото.
Вашият дом сладък дом липсва светлина? Инвестирайте в халогенна лампа или в доста леки гирлянди. Помислете и за кристалната солна лампа. Модерна, тя разпространява мека и успокояваща светлина.
