Какво е овесено трици? Той принадлежи към категорията на зърнени хранипо-точно част от овесената каша. Овесените трици са външната обвивка, която съдържа овесено зърно. Той е най-хранителният в тази зърнена култура, тъй като овесените трици не съдържат липиди и захари (съдържат се от овесена каша). Той се намира в прахообразна форма в органични лъчи. Идеалното би било да се консумират 2/3 супени лъжици на ден по време на основните хранения. За да поръсите салата или да се смеси с кисело мляко, комбинациите от удоволствия се размножават до безкрайност. Можете също да ядете цяла овесена каша на закуска с малко мляко, те са чудесна храна, за да започнете деня.

ЗА Овесени трици:
- Овесените трици ускоряват чревния транзит: той е отличен източник на фибри. Овесените трици ще помогнат на мързеливите черва. Затова е препоръчително да се консумират в случай на храносмилателни проблеми. Въпреки това, внимавайте да не злоупотребявате, по-добре да не консумирате повече от три супени лъжици на ден.

• - Намалява нивото на приема на мазнини и калории: овесените трици са част от тази категория храни за изгаряне на мазнини. Той образува вид на гел в стомаха, който улавя мазнините и захарите на вашия захранване да ги евакуират директно, без да преминават в кръвта. Оттук и неговите свойства за отслабване и подтискащите апетита. Това ще намали количеството на калориите, погълнати по време на хранене и ще избегнете съхраняването на част от мазнините.
• - Ускорява усещането за ситост чрез подуване на стомаха: овесените трици са храна, която се насища, като хлябът веднага ще набъбне в стомаха. Последица: чувство на ситост, което насърчава по-малко хранене, без да се лишава от себе си. Този ефект се дължи на съдържанието на фибри и пектин, които създават един вид гел в стомаха.
• - Овесените трици са отличен антиоксидант: той е много богат на минерали и микроелементи като манган, желязо, магнезий. ежедневно срещу външна агресия.
• - Овесените трици помагат в борбата с холестерола: той може да има пряко въздействие върху нивото на холестерола в кръвта. Овесените трици действат върху лошия холестерол поради съдържанието му в конкретно влакно, бета-глюкан. Това е неразтворимо влакно, което за разлика от зеленчуците ще остане по-дълго в стомаха. В резултат на това, овесена каша забавя абсорбцията на глюкоза и мазнини, което причинява лош холестерол.

• - Загубата на определени витамини: овесените трици могат да бъдат опасни за вашето здраве, ако го злоупотребявате. В действителност той улавя някои от хранителните вещества в стомаха, което със сигурност е предимство в случай на режим тънкостно това може да стане лошо за вашето захранване, В същото време той улавя ненужните мазнини и захари в нашия захранванетой също ще улови някои витамини и минерали. Овесените трици могат да имат ефект на намаляване на приема на витамини и минерали с около 5%.
• • - Овесените трици могат да причинят проблеми с храносмилането: наистина трябва да сте сигурни, че не превишавате препоръчаните количества, особено ако нямате проблем с транзита. Тя може да ускори храносмилането ви твърде много и може да причини стомашно разстройство.

КОКОСОВО МАСЛО: 12 изпитани приложения (и как да го изберете) (Може 2024)