Отслабване: познайте тялото си благодарение на импеданса на тялото
Тайната на добрата диета
Когато започнем режимвинаги сме пълни с добри намерения. Моралът да блокира, ние се стремим към феноменална загуба на тегло за рекордно кратко време. Обвинявай лошото диети че нека да вярваме, че можем да загубим 10 паунда за 1 месец без проблем. Но всъщност нещата не са толкова прости. Вече, защото тялото не винаги реагира добре и бързо, както бихте искали. Тогава, защото в a режимвинаги има фази, които трябва да бъдат преодолени, за да се развият и поддържат резултатите.
Добър режимв допълнение към факта, че тя трябва да бъде установена за период от време, съответстващ на желаната загуба на тегло, трябва да започне на добра основа. Това е една от гаранциите за успеха му. С други думи, и особено ако е важно теглото да загубите, отделете време да говорите с професионалист хранене да знам защо взехме това тегло, как го губим и колко килограма трябва да хвърлим.
Знайте силните и слабите си страни с биоимпеданс
Друг важен момент, знаейки точно конституцията на тялото му. Защото в тази област всички сме неравнопоставени. Човек може да е тънък, но да има тежка костна структура или да е кръгъл и да има леки кости. Оттук и значението, когато е необходимо, за преминаване на тест за импеданс на тялото.
Тя се състои в измерване, с помощта на машина, на съпротивлението на телесните тъкани пред ток със слаба интензивност (последната е почти незабележима, така че няма страх да има). Практикуващият поставя електроди върху пръста и пръста на ръката на пациента, който лежи на аускултационната маса. Те са свързани с машина, която пулсира синусоидален ток. След това събраните данни се дешифрират чрез софтуер.
След тази техника, датираща от 90-те години, са разработени по-достъпни методи, които се състоят в въвеждането на тези електроди на конвенционални везни. Но тъй като електродите са поставени само на едно място на тялото, поставено хоризонтално, данните са малко по-точни.
В допълнение към способността за преминаване на теста при практикуващия, има и везни за измерване на импеданс във всички основни магазини. За да получите такъв, пребройте между 30 и 150 евро в зависимост от модела.
Мащаб за изображения, Теглещи наблюдатели от Tefal (64.99 евро) Какви са ползите?
Конкретно се получава благодарение на това, че количеството мастна маса в тялото (мазнината не води тока) се сравнява със сухата маса и костната структура. Можем също така да знаем количеството вода, налично в тялото, което помага да се насладите на всякакви проблеми със задържането, които могат да тежат на баланса. Преди всичко човек получава благодарение на тази техника основния метаболизъм на индивида. Ценна информация за останалата част от програмата, която се състои в създаване на режим персонализирана храна.
Отвъд номера измерването на импеданса също оказва влияние върху психиката. Тя позволява на човека, който го преживява, да разбере по-добре тялото си и причините за неговото текущо тегло. В зависимост от резултатите, ние можем да бъдем уверени или по друг начин да намерим допълнителна мотивация за отслабване. Преди всичко помага да се поставят реалистични цели на загуба.
Благодарим на Corinne Ducaud, диетичен мениджър в Thalasso Resort и Miramar Crouesty Spa ****.
