Спорт: През есента се хвърляме във водата!
В Aquafusion
Водата до кръста ви позволява да извършвате тонизиращи упражнения за 45 минути, които работят на тялото от раменете до телетата. Игриви, упражненията са свързани с основни инфлексии / удължения във водата, движения с гири, воден мотор и дори батут. С всяко движение, човек работи още по-интензивно, че в допълнение към първоначалното движение, човек трябва да концентрира своята мускулатура като цяло, за да поддържа равновесието във водата.
Aquafusion е изключителен Récréa (www.recrea.fr).
В aquazumba
От zumba до водната версия. Подобно на сърцето си на земята, дисциплината позволява да практикувате кардио упражнения, докато се забавлявате. Повечето от мокрия вариант е, че мускулната работа е по-интензивна благодарение на устойчивостта на водата. Но движенията също са по-лесни. От вода до размер, хореографиите се изпълняват на ритмични латино тръби. Идеален за работа на вашия дъх и подобряване на качеството на сърдечно-съдовата система. Изгаряте максимум калории за кратко време. Като бонус, истинско освобождаване на ключа.
Aquazumba се прави в Moving клубове (//www.moving.fr/).
В aquacardiosculpt
Направете мускул във водата. Това е новата прищявка на спорт Водни, които могат да изразходват до 900 калории на час. Оборудвани с пяна и мини-палми, възпроизвеждат се игриви хореографии, които работят последователно нагоре и надолу по тялото. В допълнение към действието върху мускулите, които биха упражнявали в стаята, водата изсмуква тъканите и подобрява кръвообращението, за да преследва този лош целулит. Истинска сделка!
Повече информация за //www.aquacardiosculpt.com/.
Греблото
Застанали на дъска за сърф и оборудвани с гребло, отплавате на спокойна вода. От тук дейността изглежда идилична. Тя е истинско удоволствие, но не забравяйте да работите с всички мускули на тялото ни. Тази дисциплина дойде направо от САЩ и на своя връх във Франция през тази година всъщност цялото тяло. Разположена е движеща се равнина, тя трябва да се сключи постоянно, за да запази равновесие и да избегне падането. Резултат? Работим едновременно с мускулите на гърба, бедрата, бедрата и ръцете. Разбира се, нашите корема също попадат.
За да намерите курс близо до вас, посетете //www.surfingfrance.com/.
В aquawork
Обърнете внимание на хората с остеопороза, този курс е идеален за стимулиране на костната плътност, без да се нарани.
Програмата укрепва цялата мускулна система с трупи и тръби (свързани с дръжки), поставени в механично и хидравлично съпротивление. Много пълни, ние бързо виждаме прерастите коремните мускули, мускулите на печката, гърба и глутента, два курса на седмица. За 45 минути изгаряте почти 500 калории (еквивалент на бургера, който поглъщате днес следобед).
Курсът е разделен на 10 части общо за 45 минути. Всяка част - с изключение на първата и последната, която са упражнения за стречинг - се фокусира върху работещите мускули, разположени на част от тялото, благодарение на специфични упражнения.
Aquawork е ексклузивен за Planet Aqua, който се ползва от опита на LesMills. Повече информация на уебсайта: //www.planet-aqua.eu/
В aquabodybike
Това е кардио-клас, който има оригиналността да се провежда във водата и на мотора. Всички на оживена музика, специално проектирана за курса. Тя позволява да се запази определен темп на въртене на педалите, като същевременно се придаде истински игрив характер на упражнението.
Това е движението на педалите, което действа в съпротивление с вода, което ще позволи отводняване на тялото и издръжливост на работа. Като бонус изгаряме около 600 калории в 45-минутно усилие. Какво позволяват да се привлече бързо нимфи краката и бедрата, които отиват с него. По-малко целулита. Разбира се, ние харесваме ...
Aquabodybike е изключителен за Planet Aqua, който се ползва от опита на LesMills. Повече информация на уебсайта: //www.planet-aqua.eu/
В Aquadynamic
Напълно завършен, този курс във водата използва съпротивлението, създадено от водата във всяко от нашите движения, за да тонизира тялото. Курсът е идеален за активиране на кръвообращението, стимулиране на дишането и бързо подобряване на издръжливостта и физическата сила. След 45 минути можете да изгорите до 550 калории при скорост от 2 до 3 седмични сесии.Започваме с работа на цялата долна част на тялото, преди да отидем на някои забавни кардио упражнения. Тогава идват движения за подобряване на мускулите на ръцете и бюста, след това на бедрата. Продължаваме с кардио движения, вдъхновени от дисциплината бокс. След това работим върху корема, кръста и ръцете, за да завършим с разтягане. Накратко, дисциплината е наистина пълна.
Aquadynamic е ексклузивен за Planet Aqua, който се ползва от опита на LesMills. Повече информация на уебсайта: //www.planet-aqua.eu/
