Стрес и килограми: ние се отпускаме!
На почивка, тялото често се пречиства от излишните дейности, но също така и от отдих, В действителност, стресът, реалният двигател, когато е точен, е вреден, когато е инсталиран.
Стресът те кара да си гладен: уморен, зает, сме склонни да търсим комфорт в храната ... без да намерим това, което търсим. Ние преглъщаме, но чувството за ситост не винаги се случва. Стресът причинява хормонална дерегулация: тялото иска да се включи в резервите, за да се изправи пред тревогите ... за да се запълни отново в очакване на нов връх ...
Стресът създава мастни запаси:
Това е следствие от споменатото по-горе смущение. Тялото претендира за храна, а не за непосредствено усилие, но в очакване на бъдеща агресия. Накратко, той свири на хамстерите. Освен това, стресът променя метаболизма на мазнините и ги кара да циркулират повече в кръвта, така че да се съхраняват.
Стресът прави корема ти:
Не само липсата на коремни, менопауза или бира може да ви даде бутилка. Стресът също е враг на плоския корем, насочен към корема, както е показано от проучване на университета в Йейл, сравняващо жените с повече или по-малко натиск.
Липсата на сън отделяне на слюнка:
Чрез изучаването на МРТ на мъжете и жените, които понякога спят 4 часа понякога 9 часа, американските изследователи са успели да подчертаят връзката между тях сън и глад. Липсата на почивка причинява по-голяма невронална активност в лицето на хранителни стимули.
Как да се бием:
Спете, отделете време, ограничете "потреблението-стрес". Това означава да се избягват стимулантите, като се ограничават до 2 до 3 кафе на ден, 1 чаша вино на ден за жените, 2 за мъже (което може да се брои в брой седмично, съответно 7 и 14). Предпочитайте пъти за хранене от 20 до 30 минути, вместо да изразявате грижа. След 10 минути мозъкът не взе под внимание, че сте се хранели и все още претендира за дължимото!
