6-те причини за закуска
- закуска в 11 часа ви отклонява от жаждата и насърчава здравословната диета за целия ден.
- Ще избягвате да приемате излишни килограми, като поглъщате всичко взето от дистрибутора на кафенето.
- Това е весел момент за споделяне със семейството, като по този начин всеки може да предизвика това, което планира да направи. Идеален за започване на деня.
- Важно е да презаредите енергията си след пост от повече от дванадесет часа. Трябва да презаредите батериите. Зърнени храни, сок плодове, плодове, Сирене, мляко, хляб... към всяко негово желание.
- Едно закуска с житни култури, по-специално, гарантира добър чревен транзит.
- Това първо хранене за деня насърчава концентрацията и доброто настроение. Вие сте пълни с енергия и витамини.
Основните продукти за добро закуска
- Питие, горещо или студено, за рехидратиране на тялото: кафе, чай, млякошоколад ...
- Едно плодове цяло, за да осигури фибри, витамини и минерали.
- Млечен продукт (мляко, кисело мляко, извара, petit-suisse, сирене ...), което осигурява основния калций, но също така и качествени протеини и витамини, необходими за поддържането на тялото.
- зърнен продукт за въглехидрати, източници на енергия: хляб, сухари, зърнени храни ...
- Традицията препоръчва класическия хляб хляб масло (източник на витамин А), със или без конфитюр или мед.
