Какво меню, ако често имам снимки на помпи?
Мнението на диетолога
Ударът на помпата идва по-често от захранване небалансирано с липсата на разпределение през деня на сложни въглехидрати (захарите бавно се усвояват от тялото). Тези удари могат също да са показателни за хипогликемия (спад в кръвната захар). И те обикновено се обясняват с прекомерно потребление на бързо усвоими захари (напр. Плодови сокове, сладки продукти: захар в кафе или чай, сладкиши, сладкиши, газирани напитки ...) и липса или недостатъчност на бавни захари ( тестени изделия, зърнени храни, ориз, хляб). Но така наречените бързи захари осигуряват енергия, която бързо се консумира, когато честото изстрелва помпа. За да запазим енергията си, трябва да ядем бавни захари с всяко хранене.
Тези удари могат да дойдат и от излишък от спорт или претрениране и липса в нашата захранване, След това трябва да се преориентираме захранване защото вероятно не е подходящ за усилието. По този начин конвенционалните зърнени барове ще бъдат заменени от спортни барове, които са по-способни да осигурят енергията, от която тялото се нуждае спорт.
* Благодарение на Corinne Peirano, диетолог-диетолог в частната практика, //bienmanger-vivremieux.fr/.
Ударът на помпата идва по-често от захранване небалансирано с липсата на разпределение през деня на сложни въглехидрати (захарите бавно се усвояват от тялото). Тези удари могат също да са показателни за хипогликемия (спад в кръвната захар). И те обикновено се обясняват с прекомерно потребление на бързо усвоими захари (напр. Плодови сокове, сладки продукти: захар в кафе или чай, сладкиши, сладкиши, газирани напитки ...) и липса или недостатъчност на бавни захари ( тестени изделия, зърнени храни, ориз, хляб). Но така наречените бързи захари осигуряват енергия, която бързо се консумира, когато честото изстрелва помпа. За да запазим енергията си, трябва да ядем бавни захари с всяко хранене.
Тези удари могат да дойдат и от излишък от спорт или претрениране и липса в нашата захранване, След това трябва да се преориентираме захранване защото вероятно не е подходящ за усилието. По този начин конвенционалните зърнени барове ще бъдат заменени от спортни барове, които са по-способни да осигурят енергията, от която тялото се нуждае спорт.
* Благодарение на Corinne Peirano, диетолог-диетолог в частната практика, //bienmanger-vivremieux.fr/.
