Вие не сте против спортникога не сте го правили поради липса на време или защото не сте намерили подходящия за вас. Не пропускате желанието. Вашето тяло ще трябва да се движи малко и понякога ви кара да го усещате. Въпреки това, вие никога не сте правили крачка, защото не знаете към какви дейности да се ориентирате. какво спорт Бихте ли най-добрият? Вие знаете, че по време на първите сесии ще имате проблеми със следването и сте 100%. И така, какво да изберем да не изглеждаме смешно? Ето нашата програма стъпка по стъпка за адаптиране на тялото ви към практикуването на спортна дейност.
 
Мнението на треньора: Проблемът с начинаещите е, че никога не са го правили спортте не се чувстват способни. Мисълта да излезе веднага от главата. Но е вярно, че е по-добре да се атакува с подходяща програма, защото те очевидно няма да бъдат толкова успешни, колкото момичетата, които вече практикуват. Трябва да започнем с избора на спортен най-простият. Тези, които работят и работят по мотивите. Например можем да изберем спортни зали меки: Йога, Чи Гонг, Тай Чи ... Тогава можем да се превърнем в по-сложни дейности, като например колективните уроци на фитнес, Избираме начинаещото ниво, за да придобием основите, и веднага щом се почувстваме способни, смеехме малко по-напреднали курсове, включително и учебни комбинации. Всичко е постепенно.
 
* Благодарение на Shamsi, треньор на Lady фитнес от Лион 3.

БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА ЗА ЖЕНИ | Тренировка А (Може 2024)